Цус багадалтанд зориулсан чихрийн нишингийн зөгийн бал
Чихрийн нишингийн зөгийн бал нь хүний эрүүл мэндэд олон гайхалтай ашиг тустай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм.
Эдгээр давуу талуудын нэг нь цус багадалттай тэмцэх чадвар юм.
Цус багадалт нь цусан дахь улаан эс эсвэл гемоглобины тоо буурах үед тохиолддог нийтлэг эмгэг юм.
Чихрийн нишингийн зөгийн бал нь цус багадалтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь энэ нь цусны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг шим тэжээлийн бүлэгт агуулагддаг.
Тиймээс энд чихрийн нишингийн зөгийн бал нь цус багадалтад үзүүлэх хамгийн чухал ашиг тусын жагсаалтыг энд оруулав.
- Төмрөөр баялаг: Төмөр нь цусны улаан эс болон гемоглобины үндсэн элемент юм.
Хэдийгээр чихрийн нишингийн зөгийн бал нь төмрийн баялаг эх үүсвэр биш ч гэсэн маш их хэмжээгээр агуулагддаг.
Тиймээс чихрийн нишингийн зөгийн балыг тогтмол идэх нь цусан дахь төмрийн хэмжээг нэмэгдүүлж, цус багадалтыг эмчлэхэд тустай. - Бусад амин дэм, эрдэс бодис агуулсан: Чихрийн нишингийн зөгийн бал нь төмрөөс гадна витамин В12, фолийн хүчил, ниацин, кали, магни, кальци, марганец болон цусны эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг дэмжигч бусад шимт бодисуудыг агуулдаг.
- Төмрийн шимэгдэлтийг сайжруулна: Түүхий элсэн чихэрээр шахаж гаргаж авсан байгалийн чихрийн нишингийн шүүс нь биед төмрийн шингээлтийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Төмрөөр баялаг хоолтой хамт шинэхэн жүүс уух нь төмрийн шимэгдэлтийг сайжруулж, бие махбодид зохих түвшинд байлгахад хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ. - Хоол боловсруулах болон шингээлтийг дэмжинэ: Зөгийн бал нь хоол боловсруулах, шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг хоол боловсруулах ферментийг агуулдаг.
Энэхүү өмчийн ачаар чихрийн нишингийн зөгийн балыг тогтмол хэрэглэх нь төмөр, магни болон бусад шим тэжээлийг илүү сайн ашиглахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр цусны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. - Дархлааны системийг бэхжүүлдэг: Чихрийн нишингийн зөгийн бал нь дархлааны тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Дархлааны системийг сайжруулснаар чихрийн нишингийн зөгийн бал нь цусыг эрүүл байлгаж, цус багадалт үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Ерөнхийдөө чихрийн нишингийн зөгийн бал нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай олон витамин, эрдэс бодисын байгалийн эх үүсвэр юм.
Гэсэн хэдий ч та тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж, чихрийн нишингийн зөгийн балыг эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болгон идэж, ашиг тусыг нь бүрэн хүртэх ёстой.
Хоолны дэглэмээ өөрчлөх эсвэл шинэ эмчилгээний горим эхлэхээс өмнө мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөж, зохих заавар, зөвлөмжийг авах хэрэгтэй.
Хар зөгийн балны үйлдвэр
Кена муж, тэр дундаа Нага Хаммади хот нь хар зөгийн балны үйлдвэрлэлээрээ алдартай.
Моласс хийх нь тухайн бүс нутгийн гол ургац болох чихрийн нишингээс хамаардаг.
Хар зөгийн бал хийх улирал XNUMX-р сард эхэлж, хэдэн сар үргэлжилдэг ургацын улирал дуустал үргэлжилнэ.
Меласс хийх үе шатууд нь чихрийн нишингийн шүүсийг гарган авч, цэвэрлэж, ууршуулж, лабораторид зөөвөрлөхийн өмнө шүүж нялцгай биет болгон хувиргана.
Минья мужийн засаг захиргаа нь мөн энэ салбарын засаг захиргааг тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг бөгөөд энэ салбарт тэргүүлэгч хэвээр үлдэхийн тулд түүнийг хөгжүүлж, сурталчлахыг хичээдэг.
Чихрийн нишингийн зөгийн бал ямар ашиг тустай вэ?
Хар зөгийн балны үйлдвэрлэл нь өвөрмөц бөгөөд энэ зөгийн бал нь хүний биед олон ашиг тустай байдаг.
Эдгээр ашиг тусын заримыг энд дурдъя:
- Ургамлын нэгдлээр баялаг: Хар зөгийн бал нь флавоноид, манго зэрэг ургамлын ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн дархлааг сайжруулж, өвчнөөс хамгаалдаг.
- Антиоксидант: Энэ төрлийн зөгийн бал нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, бохирдол, нарны хортой туяаны хор нөлөөг бууруулдаг антиоксидант агуулдаг.
- Бактерийн эсрэг үйлчилгээ: Хар зөгийн бал нь нян, мөөгөнцөрийг устгах чадвартай гэдгээрээ алдартай бөгөөд үүнийг дархлааны тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулахад түгээмэл сонголт болгодог.
- Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах: Хар зөгийн бал нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, үрэвсэл, ходоодны хямралыг намдаана.
- Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлнэ: Хар зөгийн бал нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, ядрах мэдрэмжийг бууруулдаг ашигтай сахар, шим тэжээл агуулсан тул байгалийн эрчим хүчний эх үүсвэр юм.
Хар зөгийн балны тэжээллэг чанар
Хар зөгийн бал нь өвөрмөц амт, баялаг бүтэцтэй зөгийн балны нэг төрөл юм.
Гэхдээ хар зөгийн бал нь зөвхөн амттай ундаа биш, бас олон чухал тэжээллэг ашиг тустай гэдгийг та мэдэх үү?
- Шим тэжээлээр баялаг:
Хар зөгийн бал нь нүүрс ус, уураг, эслэг, витамин, эрдэс бодис, антиоксидант зэрэг олон төрлийн чухал шим тэжээлийг агуулдаг.
Зөгийн бал дахь нүүрс ус нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр бөгөөд уураг нь эд эсийг барьж, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. - Антиоксидант хүч:
Хар зөгийн бал нь антиоксидантуудын байгалийн эх үүсвэр бөгөөд бие махбод дахь хортой чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг.
Энэ нь хар зөгийн бал идэх нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, бие махбодийг зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг архаг өвчнөөс хамгаална гэсэн үг юм. - Дархлааны системийг дэмжих:
Хар зөгийн бал нь флавоноид, витамин зэрэг олон төрлийн ашигтай ургамлын нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь эрүүл, хүчирхэг дархлааг дэмждэг.
Үүнээс гадна хар зөгийн бал нь бактерийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул халдвартай тэмцэх, эдгэрэлтийг дэмжихэд тустай. - Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах:
Хар зөгийн бал нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, шим тэжээлийг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг байгалийн хоол боловсруулах ферментийг агуулдаг тул хоол боловсруулах систем, бүдүүн гэдсэнд тустай.
Үүнээс гадна хар зөгийн балны эслэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. - Сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих:
Хар зөгийн бал нь триптофаны байгалийн эх үүсвэр бөгөөд сэтгэл санааг сайжруулж, стресс, түгшүүрээс ангижруулдаг серотонины даавар үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг нэгдэл юм.
Тиймээс хар зөгийн бал идэх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, нойрыг сайжруулахад тустай байж болох юм. - Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх:
Нүүрс ус агуулдаг тул хар зөгийн бал нь эрчим хүчний үр дүнтэй эх үүсвэр болдог.
Дасгал хийхээс өмнө нэг халбага хар зөгийн бал идэх нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, гүйцэтгэлийг сайжруулахад тустай байж болох юм.
Тиймээс моласс нь зөвхөн амттай бүтээгдэхүүн төдийгүй бидний эрүүл мэндэд олон төрлийн шим тэжээл өгдөг.
Хар зөгийн балыг хоол хүнсэндээ оруулснаар бид эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд түүний тэжээллэг, антиоксидант хүчийг олж авах боломжтой.
Хар эсвэл цагаан зөгийн бал юу нь дээр вэ?
Хар ба цагаан зөгийн бал нь зах зээл дээр байдаг хамгийн алдартай хоёр төрлийн зөгийн бал бөгөөд нийтлэг асуулт бол: Аль нь илүү дээр вэ? Хар зөгийн бал нь илүү их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул тэжээллэг чанараараа хамгийн шилдэг нь юм.
Цагаан зөгийн бал нь янз бүрийн хэрэглээ, ашиг тусын хувьд илүү уян хатан байдаг.
Хэрэв та төмрийн дутагдлын цус багадалттай бол хар зөгийн бал идэх нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Хар зөгийн балны ашиг тусыг үл харгалзан таргалалт, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд үүнийг их хэмжээгээр идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Цагаан зөгийн бал нь тэжээллэг чанар өндөртэй бөгөөд бие, эд эсийг гэмтээхээс хамгаалж, зүрхний өвчин, хорт хавдар болон бусад өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.
Чихрийн нишингийн хор хөнөөл юу вэ?
Элсэн чихэр бол олон төрлийн ундаа, амттан бэлтгэхэд өргөн хэрэглэгддэг элсэн чихэр болгон хувиргадаг алдартай зүйлийн нэг юм.
Чихрийн хэрэглээ нь дэлхийн олон хүмүүсийн амьдралын салшгүй хэсэг боловч чихрийн нишингийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл ямар хор хөнөөл учруулж болох талаар бодож үзсэн үү? Энэ жагсаалтад бид нишингийн элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэх нь эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдлийг судлах болно.
- Таргалах эрсдэл нэмэгддэг: Элсэн чихэр нь хоосон калори агуулдаг бөгөөд энэ нь ямар ч тэжээллэг чанаргүй гэсэн үг юм.
Хэрэв та нишингийн элсэн чихэр их хэмжээгээр тогтмол хэрэглэдэг бол энэ нь жин нэмэх, таргалах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. - Зүрхний өвчний эрсдэл нэмэгддэг: Чихрийн нишингэ дэх сахар нь цусан дахь глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, хүнийг зүрхний өвчин, цус харвах эрсдэлд оруулж болзошгүй юм. - Чихрийн шижин өвчний эрсдэл нэмэгддэг: Чихрийн нишингийг их хэмжээгээр идэх нь чихрийн шижин, ялангуяа XNUMX-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэсээр байх нь инсулиныг зөв хэрэглэхэд нөлөөлж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. - Цусны даралтыг хянах шаардлагатай: Чихрийн нишингийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх эрсдэлтэй холбоотой байж болно.
Элсэн чихэр нь цусны даралт ихсэх гол хүчин зүйл бөгөөд энэ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. - Шүдний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө: Элсэн чихэр их хэмжээгээр идэх нь шүд цоорох, паалангийн элэгдэлд хүргэдэг.
Чихрийн нишингийн элсэн чихэр нь аманд хүчил болж хувирч, шүдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, гэмтээдэг.
Чихрийн нишингийн хэрэглээг зохицуулах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг байх ёстой.
Цэвэршүүлсэн элсэн чихрийн оронд шинэ жимс, хүнсний ногоо идэж, их хэмжээний цэвэршүүлсэн нишингийн элсэн чихэрээр амталсан ундаанаас татгалзах нь дээр.
Чихрийн нишингийн хэрэглээг багасгах нь эрүүл мэндийг сахиж, олон архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Зөгийн бал цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг үү, бууруулдаг уу?
- Зөгийн балны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус:
Зөгийн бал нь витамин, эрдэс бодис, амин хүчлүүд зэрэг ашигтай шим тэжээлийн баялаг эх үүсвэр юм.
Зөгийн бал нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулах чадвартайгаас гадна дархлааны системийг бэхжүүлж, халдварын эсрэг тэмцдэг. - Зөгийн бал ба цусны даралт ихсэх:
Судалгаанаас харахад зөгийн бал цусны даралтанд үзүүлэх нөлөө нь хэрэглэсэн зөгийн балны чанар, тоо хэмжээ зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг.
Ер нь зөгийн бал идэх нь байгалийн жамаар цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг нотлох шинжлэх ухааны хүчтэй нотолгоо байхгүй.
Гэсэн хэдий ч цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зөгийн балны хэрэглээг хянаж, дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. - Зөгийн бал ба цусны даралт бага:
Зөгийн бал идэх нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг гэсэн судалгаа байдаг.
Олон төрлийн зөгийн бал нь судас тэлэх үйлчилгээтэй ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд цусны урсгалыг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
Гэхдээ цусны даралт багатай хүмүүс зөгийн балыг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
**Энэ мэдээлэл нь нарийн мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлохгүй гэдгийг анхаарна уу.
Хар зөгийн бал идэхэд биед юу тохиолддог вэ?
Хар зөгийн балыг идэхэд хүний биед олон эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Хар зөгийн бал нь биеийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг төмөр, кали зэрэг олон төрлийн ашигтай бодисуудыг агуулдаг.
Хар зөгийн бал идэх нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, цус багадалтыг эмчлэхэд тустай бөгөөд эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Мөн хар зөгийн бал нь бие дэх шингэний тэнцвэрийг сайжруулж, уураг, нүүрс усыг бий болгоход тусалдаг.
Унтахынхаа өмнө хар зөгийн бал идэх нь үе мөчний өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй гэж үздэг.
Энэ нь цусан дахь гемоглобины үйлдвэрлэлд шаардлагатай төмрийг агуулдаг.
Тиймээс хар зөгийн бал идэх нь биеийн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд эрүүл мэндийн олон асуудлаас урьдчилан сэргийлдэг.
Өлөн элгэн дээрээ хар зөгийн бал жин нэмдэг үү?
Өдөр тутмын хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнд тооцогддог хар зөгийн бал зэрэг эрүүл мэндэд тустай олон хоол, ундаа байдаг.
Гэхдээ та өлөн элгэн дээрээ хар зөгийн бал идэх нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг эсэхийг бодож үзсэн үү? Бид энэ сэдвээр сонирхолтой баримтуудыг та бүхэнтэй хуваалцах болно.
- Хар зөгийн бал дахь калорийн агууламж:
Хар зөгийн бал нь илчлэгийн өндөр хувийг агуулдаг.
Нэг халбага хар зөгийн бал нь ойролцоогоор XNUMX калори агуулдаг.
Тиймээс өлөн элгэн дээрээ идэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг гэж зарим хүмүүс итгэдэг. - Хар зөгийн бал нь бодисын солилцооны хурдад үзүүлэх нөлөө:
Өлөн элгэн дээрээ хар зөгийн бал идэх нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь таны бие илчлэгийг хурдан шатааж, жингээ хасах эсвэл хадгалахад тусална гэсэн үг юм. - Цацах мэдрэмжийн хүч:
Өлөн элгэн дээрээ хар зөгийн бал идвэл удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
Хар зөгийн бал нь бие махбодийн хэрэгцээг хангаж, ходоодыг дүүргэх мэдрэмжийг өгдөг байгалийн сахарын өндөр хувийг агуулдаг бөгөөд энэ нь дараа нь их хэмжээний хоол идэх хүсэлд саад болдог. - Хар зөгийн бал нь эрүүл мэндэд тустай:
Өлөн элгэн дээрээ зөөлөн ундаа, түргэн хоол уухын оронд нэг цайны халбага хар зөгийн балаар сольж болно.
Энэхүү эрүүл орлуулалт нь жингээ хянахад хувь нэмэр оруулдаг. - Зохицуулалт нь гол зүйл юм:
Хар зөгийн бал ямар ч ашиг тустай байсан ч жин нэмэхэд нөлөөлөхгүйгээр эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд бага зэрэг хэрэглэж байх ёстой.
Та үүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ нэг халбага өлөн элгэн дээрээ ууж, эрүүл хооллолтын бусад зуршил, зохих биеийн хөдөлгөөнийг анхаарч үзээрэй.
Өлөн элгэн дээрээ зулзаганууд идэх нь зарим хүмүүст эвтэйхэн, бусадтай тохирохгүй байж болно.
Тиймээс та өөрийн хэрэгцээнд тохирсон хэмжээг олж мэдэхийн тулд мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
