Миний үс урд талдаа нимгэн

Миний үс урд талдаа нимгэн

Урд талын үс нимгэрэх нь олон эмэгтэйчүүдэд тулгардаг асуудал бөгөөд энэ асуудал нь хуйхны урд хэсэгт үс унах, үс унах зэрэг хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг.
Энэ асуудлыг даван туулахын тулд та толгойгоо тогтмол угаах, чидун жимсний тос хэрэглэх гэх мэт гэрийн зарим зөвлөмжийг ашиглаж болно.
Пептид гэх мэт нимгэн үсийг эмчлэхэд зориулагдсан зарим бүтээгдэхүүнийг мөн хэрэглэж болно.
Үүнээс гадна үсний өсөлтийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулах Z-Span, Centrum капсул зэрэг нэмэлт эмүүдийг авч болно.
Нарийвчлалтай оношлох, эмчлэхийн тулд нарийн мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Би үснийхээ урд хэсгийг хэрхэн өтгөрүүлэх вэ?

Хэрэв та үснийхээ урд хэсэгт эзлэхүүн нэмэхийг хүсч байвал үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд хэд хэдэн процедурыг дагаж мөрдөөрэй. 
Бид урд талын үсийг хүчтэй, өтгөн болгохын тулд хэдэн зөвлөмж, хялбар алхмуудыг авч үзэх болно.

1. Дээд талын хагас үс засалт:
   Үсээ зөв тайрах нь үсний урд хэсэгт эзлэхүүн нэмэх боломжтой.
   Мэргэжлийн гоо сайхны салон дээр очиж өөрийн гоо сайхандаа тохирсон үсний засалт хийлгэж, үснийхээ урд хэсгийг сайжруулаарай.
2. Нягтшил нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүн хэрэглэх:
   Зах зээл дээр үсний нягтралыг нэмэгдүүлэх зорилготой олон бүтээгдэхүүн байдаг.
   Энэ зорилгоор тусгайлан зориулсан шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй, үсээ засахын өмнө хөөс хэрэглэж үзээд нэмэлт хэмжээ нэмнэ.
3. Том сойз хэрэглээрэй:
   Үс хатаахаас өмнө том сойз ашиглан үсийг үндсээр нь өргөж, хөвсгөр болгох чадварыг нь өргөжүүлж, том хэмжээтэй нүүрийг бий болгоно.
4. Үсний үзүүрийг хэсэг болгон байрлуул:
   Хэрэв та нарийхан эсвэл нимгэн үстэй бол үсээ жижиг хэсэг болгон хувааж, дээр нь давхарлаж үзээрэй. Энэ нь давхаргууд үүсгэж, үсийг өтгөн харагдуулна.
5. Үс засах бүтээгдэхүүнийг ашиглах:
   Эзлэхүүний нөлөөг бий болгохын тулд үсэндээ тохирсон үс засах бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
   Олон тооны динамик эсвэл үсний лак цацах нь таны үсний урд хэсэгт эзлэхүүн нэмэхэд тустай байж болох юм.
6. Зөв хатаах:
   Үс хатаагчаар үсээ зөв хатаах хэрэгтэй.
   Урд талын үсийг өргөж, эзэлхүүн нэмэхийн тулд агаарын урсгалыг үндсээр нь дээд тал руу чиглүүлнэ.
7. Үсний өнгийг ангил:
   Хэрэв та үснийхээ өнгөнд давхарга нэмэхийг хүсвэл үсний өнгийг ангилах нь нягтралын нөлөөг бий болгоход тусална.
   Мэргэжлийн гоо сайхны салон руу очиж зөв арчилгаа аваарай.

Та үснийхээ урд хэсэгт эзлэхүүн нэмэхийг хүсвэл эдгээр зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.
Таны хувийн нөхцөл байдалд тохирсон нэмэлт зөвлөгөө, зөвлөмжийг авахын тулд үсний мэргэжилтэнээс зөвлөгөө аваарай.

Нимгэн үс нь халзангийн шинж мөн үү?

Үгүй ээ, үс нимгэрч байгаа нь халзан байгааг илтгэх албагүй.
Нимгэн үс нь түр зуурын болон олон хүчин зүйлээс шалтгаална, тухайлбал сэтгэл зүйн стресс, чухал тэжээллэг бодис дутагдалтай, бохирдолд өртөх, өндөр дулаан эсвэл дулаанаар сарлагийн саваг хэрэгсэлд байнга өртөх, үсний засалт хийхэд ашигладаг хүчтэй химийн бодисуудад өртөх.

Нимгэн үсний эмчилгээ
Хэрэв та нимгэн үстэй болж зовж шаналж, үснийхээ нягтралыг сайжруулахыг хүсч байвал энгийн процедурыг дагаж, үс арчилгааны мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөж болно.
Эдгээр процедур нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

1. Уураг, витамин, эрдэс бодис зэрэг үсний эрүүл мэндэд шаардлагатай шим тэжээлийг агуулсан эрүүл хооллолтыг идээрэй.
2. Стрессээс зайлсхийж, йог, бясалгал гэх мэт тайвшруулах арга барилаар хичээллээрэй.
3. Хуйхаа хүндэлж, дулааны хэрэгсэл хэт их хэрэглэхээс зайлсхийж, боломжтой бол үсээ байгалийн аргаар хатаа.
4. Хүчтэй химийн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийж, будагч бодис болон бусад химийн бэлдмэлд өртөхийг багасгах.
5. Үс арчилгааны мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, таны нөхцөл байдлыг үнэлж, эмийн эмчилгээ, үс шилжүүлэн суулгах гэх мэт тохирох эмчилгээг санал болго.

Хэдийгээр үс нимгэрч байгаа нь зарим хүмүүсийн санааг зовоож болох ч энэ нь халзан байгааг илтгэх албагүй.
Үс сийрэгжих нь түр зуурынх бөгөөд зохих арчилгаа, эмчийн зөвлөгөөгөөр сайжирч болно.
Хэрэв та үснийхээ эрүүл мэндэд санаа зовж байгаа бол үс арчилгааны мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, нөхцөл байдлыг үнэлж, зохих зөвлөгөө өгөх нь дээр.

Би халзрах, үс унах хоёрыг яаж ялгах вэ?

Халзрах, үс унах нь үс унахтай холбоотой хоёр өөр нөхцөл юм.
Үс уналт нь өдөрт цөөхөн ширхэг утас алдагдах шинж тэмдэг бөгөөд ихэвчлэн хуйханд байгалийн өөрчлөлт, зохисгүй хооллолт, сэтгэлзүйн стресс, зарим өвчний улмаас үүсдэг.
Үүний эсрэгээр халзан гэдэг нь ихэвчлэн удамшлын шалтгаантай холбоотой байнгын, их хэмжээний үс уналтыг хэлдэг.
Зөв оношийг гаргаж, үс, хуйхыг арчлахад зохих арга хэмжээг авахын тулд халзрах, үс унах хоёрыг ялгах нь чухал юм.

Ямар хоол хүнс үсийг өтгөрүүлдэг вэ?

Үсний эрүүл мэнд нь олон хүний ​​анхаарал халамж тавьдаг хамгийн чухал зүйлсийн нэг бөгөөд үсийг зөв тэжээлээр хангах нь үсний бат бөх, нягтралыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Үсийг өтгөрүүлж, бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах зарим ашигтай хоол хүнс байдаг.
Бид эрүүл, өтгөн үстэй байхын тулд идэх ёстой эдгээр хүнсний зарим жагсаалтыг авч үзэх болно.

1. Загас: Загас нь эрүүл үсэнд хамгийн чухал тэжээл болох омега-3 тосны хүчлийн баялаг эх үүсвэр юм.
   Омега-3 хүчил нь үсний ургалтыг дэмжиж, нягтрал, гялалзалтыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
2. Өндөг: Өндөг нь уурагаар баялаг хоол хүнс бөгөөд үсийг бэхжүүлэх, бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг.
   Өндөг нь мөн витамин В12, төмөр, цайр зэрэг үсэнд тустай олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
3. Quinoa: Quinoa нь уураг, эслэг, төмөр, цайр зэрэг эрдэс бодисоор баялаг үр тарианы төрөл юм.
   Мөн Quinoa нь үсний ургалтыг дэмжиж, эзэлхүүн өгдөг биотин витамин агуулдаг.
4. Авокадо: Авокадо нь витамин Е, С витамин зэрэг үсэнд тустай эрүүл өөх тос, витаминаар баялаг юм.
   Е витамин нь үсний ургалтыг дэмжиж, үсийг үндсээр нь төгсгөл хүртэл нь тэжээнэ.
5. Буурцагт ургамал: Сэвэг зарам, вандуй, шош зэрэг буурцагт ургамал нь уургийн баялаг эх үүсвэр юм.
   Үүнээс гадна тэдгээр нь үсний эрүүл мэндэд тустай олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
6. Бууцай: Бууцайнд витамин С, төмөр, биотин агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь үсний ургалт, нягтралд шаардлагатай байдаг.
   Үсийг эрүүл байлгахын тулд бууцай тогтмол идэх хэрэгтэй.
7. Бүйлс: Бүйлс нь уураг, эрүүл өөх тос, витамин Е, В витамин зэрэг үсэнд тустай витаминаар баялаг.
   Бүйлс идэх нь үсний өсөлт, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
8. Хумс: хумс нь үсэнд нөлөөлж буй хүрээлэн буй орчны хор хөнөөлтэй тэмцдэг антиоксидант агуулдаг.
   Хумс нь үсний ургалтыг дэмжиж, үндэснээс нь бэхжүүлдэг.

Үс өтгөрүүлэх нь зөвхөн хоол тэжээлийн асуудал биш, эрүүл амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн ерөнхий тэнцвэрийг хадгалахад анхаарах шаардлагатай гэдгийг дурдах нь зүйтэй.
Цаашилбал, үсний өсөлт, нягтралыг сайжруулахын тулд ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Миний үс уналт дааврын шинжтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Олон хүмүүс үс уналтанд өртөж болох бөгөөд шалтгаан нь генетик, стресс, витамины дутагдал, дааврын алдагдал зэрэг өвчин зэрэг олон янз байдаг.
Хэрэв та үс чинь хэт их унаж байгаа мэт санагдаж, дааврын асуудалтай гэж сэжиглэж байгаа бол үүнийг илтгэж болох зарим шинж тэмдгийг шалгаж үзээрэй.
Гормоны үс уналтыг илтгэх зарим шинж тэмдгүүдийн жагсаалтыг доор харуулав.

1. Тодорхой хэсэгт үс унах: Гормоны алдагдалд орсон тохиолдолд үс шилжүүлэн суулгах хэсэг, духан зэрэг хуйхны зарим хэсэгт үр нөлөө нь илүү мэдрэгддэг.
   Та эдгээр хэсгүүдэд жижиг цоорхойг анзаарч магадгүй юм.
2. Аажмаар үс уналт: Дааврын үс уналт нь аажмаар явагддаг, учир нь үс нь цаг хугацааны явцад аажмаар буурдаг.
   Цутгах нь духан дээрээс эхэлж, толгойн орой руу гарч болно.
3. Үсний тослогжилтын зэрэг өөрчлөгдөх: Зарим хүмүүс үс нь хэт тослог эсвэл хэт хуурай болдог тул хуйхан дахь тослогжилтын зэрэг өөрчлөгддөг.
   Энэ нь дааврын үс уналтын шинж тэмдэг байж болно.
4. Биеийн бусад хэсэгт үс унах: Дааврын алдагдал нь хуйханд нөлөөлөхөөс гадна хөмсөг, сормуус, бусад хэсэгт үс унах шалтгаан болдог.
5. Гормоны бусад өөрчлөлтүүд: Сарын тэмдгийн эмгэг, ер бусын газарт үс ургах зэрэг бусад хэлбэрийн дааврын өөрчлөлтүүд байж болно.
   Хэрэв та үс унахтай зэрэгцэн эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч байвал дааврын улмаас үс унах магадлалтай.

Хэрэв та үс унахтай холбоотой дааврын эмгэгийг сэжиглэж байгаа бол үнэн зөв оношлох, зохих эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эмч, үсний эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Оношийг баталгаажуулж, таны нөхцөл байдалд тохирсон эмчилгээг тодорхойлохын тулд шинжилгээ хийх шаардлагатай байж болно.

Үсний нягтралыг хариуцдаг витамин юу вэ?

Зузаан сайхан үс нь олон эмэгтэйчүүдийн мөрөөдөл байдаг ч заримдаа үс нь нимгэн, амьгүй болдог.
Үсний эрүүл мэндийг сайжруулах, нягтралыг нэмэгдүүлэхэд витамины ач холбогдлыг эндээс харж болно.

Үсний эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг олон витамин байдаг ч энд бид үсний нягтралыг хариуцдаг витамин болох биотин витамины талаар ярих болно.

Витамин Биотин буюу Витамин В7 эсвэл Витамин Н нь хуйх, үсний чухал хүчин зүйл юм.
Энэ нь гэмтлийг арилгах, үсний ургалтыг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул нягтралыг нэмэгдүүлдэг.

Гэхдээ биотин витамин нь үсний нягтралыг нэмэгдүүлэхэд хэрхэн тусалдаг вэ? Биотин нь үсийг бүрдүүлдэг уураг болох кератины нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, үсний ширхэгийн бат бөх, уян хатан чанарыг сайжруулж, бэхжүүлдэг үсний өсөлтийг өдөөгч бодис юм.
Үүнээс гадна биотин нь үсний үндсийг тэжээж, хуйханд цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь үсийг шаардлагатай тэжээлээр тэжээж, өсөлтийг нь дэмждэг.

Биотин витаминаар баялаг эх үүсвэрүүд нь үсний эрүүл мэнд, нягтралыг хадгалахад чухал үүрэгтэй.
Эдгээр эх үүсвэрүүдэд өндөг, загас, жимс, самар, навчит ногоо зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд орно.
Биотиныг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд эдгээр хоолыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулах нь чухал юм.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний витамин биотин авах нь тийм ч хялбар биш байж магадгүй юм.
Энэ тохиолдолд биотин витамин агуулсан нэмэлтүүд нь сайн сонголт байж болно.
Та эмч, эм зүйчтэй зөвлөлдөж, тохирох тунг тодорхойлж, хамгийн сайн нэмэлтийг сонгох боломжтой.

Үсний эрүүл мэнд нь зөвхөн нэг витаминаар хязгаарлагдах асуудал биш гэдгийг санаарай.
Үсний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг бусад олон витамин болон бусад хүчин зүйлүүд байдаг.
Тиймээс эрүүл үсэнд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг агуулсан тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь маш чухал юм.

Биотин витамин нь үсний нягтралыг голчлон хариуцдаг витамин гэж хэлж болно.
Энэ нь кератины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, хуйханд цусны эргэлтийг сайжруулснаар үсний өсөлт, бэхжилтийг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тиймээс эрүүл, өтгөн үсийг бий болгохын тулд биотиноор баялаг эх үүсвэрийг хоол хүнсэндээ оруулах эсвэл энэ витамин агуулсан нэмэлт тэжээл авахаа бүү мартаарай.

Ямар өвчин үс унахад хүргэдэг вэ?

Үс унах нь олон хүмүүст тулгардаг нийтлэг асуудал бөгөөд генетик, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл, буруу хооллолт зэрэг янз бүрийн шалтгаантай байж болно.
Хэрэв та үс уналтанд орвол зохих эмчилгээг олохын тулд асуудлын шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.
Үс уналтад хүргэдэг нийтлэг өвчний жагсаалтыг энд оруулав.

1. Удамшлын халзан: Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үс унах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь удамшлын халзан юм.
   Энэ нь үсний шугам урагшилж, хуйх аажмаар буурч байгаагаараа онцлог юм.
   Энэ нөхцөл байдал нь эрэгтэй дааврын (тестостерон) түвшинтэй холбоотой байж болно.
2. Гипертиреодизм: Бамбай булчирхайн эмгэг нь үс унах шалтгаан болдог.
   Бамбай булчирхайгаас үүссэн гормонууд нь үсний эрүүл мэнд, өсөлтөд нөлөөлдөг.
   Гормоны өндөр эсвэл бага түвшин нь үс унахад хүргэдэг.
3. Стресс ба түгшүүр: Архаг стресс, түгшүүр нь үс унахад хүргэдэг.
   Стресс нь үсний хэвийн өсөлтийг саатуулж, зарим тохиолдолд үс унах шалтгаан болдог.
4. Дархлааны тогтолцооны хэт урвал: Халууралт нь хүний ​​үсэнд халдаж, биеийн тодорхой хэсгүүдийн багц үс унахад хүргэдэг дархлааны тогтолцооны хэт урвалын нэг төрөл юм.
5. Төмрийн түвшин бага: Бие дэх төмрийн дутагдал нь үс унах шалтгаан болдог.
   Төмөр нь хуйх, үсний үндсийг тэжээдэг тул түүний дутагдал нь үс унахад хүргэдэг.
6. Андроген дааврын өндөр түвшин: Бие дэх андроген дааврын хэмжээ ихсэх нь үс унахад хүргэдэг.
   Өндөр андрогенийн түвшинтэй холбоотой PCOS (полисистик өндгөвчний эмгэг) нь үс унах шалтгаан болдог.
7. Хими эмчилгээ: Хими эмчилгээний үр дүнд үс унах (хорт хавдрыг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмчилгээ) нь түр зуурын халзалтын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг юм.
   Хими эмчилгээ нь үсний эсэд нөлөөлж, эмчилгээний явцад үс унах шалтгаан болдог.

Эдгээр өвчин нь зөвхөн үс унах шалтгаан болдог хүчин зүйлүүдийн жишээ гэдгийг мэдэх нь чухал бөгөөд энэ асуудлын бусад боломжит шалтгаанууд байж болно.
Хэрэв та байнга үс уналтаас болж зовж байгаа бол зөв оношлох, зохих эмчилгээний төлөвлөгөөг авахын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.