Бууцайны шүүстэй холбоотой миний туршлага
Ногоон шүүс хэрэглэж байсан туршлага маань гайхалтай байсан.Би арьс, бие махбодид эерэг өөрчлөлтүүдийг анзаарсан нь өглөө оройд үргэлжлүүлэн уух болсон.
Би эслэг, витамин агуулсан тул хоол боловсруулалт сайжирч, илүү зөөлөн, хурдан болов.
Бууцайны шүүс нь арьс, нүүрэнд тустай шүүсний нэгд тооцогддог.Энэ нь арьсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой, ялангуяа витамин С, Е витаминаар баялаг юм.
Шүүс нь арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлж, эд эсийг шинэчилнэ.Мөн хар толбыг цайруулах, үрчлээг багасгах үйлчилгээтэй.
Шүүс бэлтгэх нь маш энгийн бөгөөд бууцайгаа устай хольж хутгагчинд хийж, жигд холимог болгоно.
Та мөн жүрж эсвэл нимбэг нэмж, өвөрмөц амт нэмж, шүүсний ашиг тусыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Арьсанд зориулсан ногоон шүүс хэрэглэж байсан туршлагаас харахад энэ нь арьсны гэрэлтсэн, шинэлэг байдлыг сайжруулж, эрүүл, залуу харагдуулдаг тул тогтмол ууж байхын ач тусыг олж мэдсэн.
Үүнээс гадна ногоон шүүс нь биеийг хорт бодисоос ангижруулж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг.
Судалгаа, амжилттай туршилтууд дээр үндэслэн бид бууцайны шүүсийг тогтмол ууж, арьс болон бие махбодид гайхалтай үр нөлөөг нь хүртэхийг зөвлөж байна.
Хэрэв танд ямар нэгэн өвөрмөц эмгэг байгаа бол үүнийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Хэрэв та арьсныхаа эрүүл мэндийг сайжруулах байгалийн болон үр дүнтэй арга хайж байгаа бол бууцайны шүүс уугаад гайхалтай үр дүнг нь мэдрээрэй.
Ногоон шүүс уусны үр дүн хэзээ тодорхой болох вэ?
Хэдийгээр ногоон шүүс уусны үр дүн нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч олон хэрэглэгчид шүүс ууж эхэлснээс хойш удалгүй эрүүл мэндийн байдал сайжирч байгааг анзаардаг.
Үр дүн нь ногоон шүүсийг тогтмол ууснаас хойш хэдхэн хоногийн дараа гарч эхэлнэ.
Дээрх үр дүн нь судалгаанд үндэслэсэн шинжлэх ухааны үндэслэлтэй биш, харин хувь хүмүүсийн туршлагаас хамаардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Зарим хүмүүсийн хувьд өдрийн турш эрч хүчтэй, эрч хүчтэй байх, сэтгэл санааны байдал сайжирна гэх мэт үр дүн маш хурдан гарч эхэлдэг.
Ногоон шүүс нь амин дэм, эрдэс бодис, эслэг зэрэг чухал тэжээллэг бодисуудын өндөр концентрацийг агуулдаг бөгөөд энэ нь үйл ажиллагаа, концентрацийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Нэмж дурдахад ногоон шүүсийг тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгалын хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон хэрэглэвэл жингээ хасахад тусалдаг.
Жингээ хасахад хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр ногоон шүүс ууж, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хоёр долоо хоногийн турш уухыг зөвлөж байна.
Арьсны чанарыг сайжруулахыг эрэлхийлж буй хүмүүсийн хувьд олон хэрэглэгчид ногоон шүүсийг хэсэг хугацаанд уусны дараа арьсны гэрэлтэх, чийгшүүлэх байдал сайжирч байгааг анзаарсан.
Шүүс нь арьсыг чийгшүүлж, гадаад төрх, уян хатан чанарыг сайжруулах витамин агуулдаг.
Зарим хэрэглэгчид нүүрэн дээрх жижиг батганаас салж, арьсны шинэлэг байдал илт сайжирсан гэж мэдэгджээ.
Үр дүн гарахад тодорхой хугацаа байхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь тухайн хүний эрүүл мэнд, хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн зэрэг хүчин зүйлээс хамаардаг.
Ногоон шүүсийг ууж эхэлсний дараа эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг харахад долоо хоног, бүр хэдэн сар шаардагдана.
Хоолны дэглэмийн шинэ хөтөлбөрийг эхлүүлэх эсвэл хоолны дэглэмд томоохон өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.
Та долоо хоногт хэдэн удаа ногоон шүүс уудаг вэ?
Ногоон шүүс уух нь хүн бүрийн өдөр тутмын амьдралдаа дагаж мөрдөх ёстой эрүүл амьдралын чухал зуршлуудын нэг юм.
Навчит ногоо, ногоон жимсний холимогоос бүрдсэн ногоон шүүс нь хүний биед маш их ач тустай.
Эдгээр ашиг тусын дотор жингээ хасах, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах, арьсыг сайжруулах гэх мэт.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өдөрт нэг аяга ногоон шүүс уух нь дээр.
Гэсэн хэдий ч хэрэв хүн хүсвэл долоо хоногт 2-3 аяга хүртэл ууж болно.
Энэ нь хүн бүрийн хоолны дэглэм, хувийн хэрэгцээнээс ихээхэн хамаардаг.
Ногоон шүүс тогтмол уухын ач холбогдол юу вэ?
Ногоон шүүс нь хоолны шингэцийг сайжруулж, хоол боловсруулах тогтолцоонд шингээх процессыг сайжруулдаг эслэг, чухал шим тэжээлийн өндөр хувийг агуулдаг.
Үүнээс гадна ногоон шүүс нь дархлааг бэхжүүлж, зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг архаг өвчнөөс бие махбодийг хамгаалдаг антиоксидант агуулдаг.
Үнэн хэрэгтээ, хэрэв хүн ногоон шүүсийг тогтмол хэрэглэж байвал чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, хөгшрөлтийн эхлэлийг удаашруулах зэрэг илүү сайн үр дүнд хүрч чадна.
Өлөн элгэн дээрээ ногоон шүүс уухын ач тус:
- Энэ нь жингээ мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг.
- Хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг хангана.
- Бие махбодийг шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор хангана.
- Дархлааны системийг сайжруулна.
- Зүрх судасны эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг.
- Арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, эрүүл, гялалзсан харагдуулна.
Мөн ногоон шүүсний орц найрлагыг бүрд нь өөрчлөх нь ашигтай.
Бууцай, селөдерей, шанцайны ургамал, квиноа гэх мэт олон орц найрлагыг ашиглаж болно.
Эрүүл мэндийн тодорхой асуудал үүсгэдэг шүүсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс зайлсхийхийг зөвлөж байна, энэ тохиолдолд та үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Та ногоон шүүсийг тогтмол ууж, эрүүл хооллолтын нэг хэсэг гэж үзэх хэрэгтэй.
Өдөрт нэг аяга ногоон шүүс нэмснээр өөрийгөө өвчнөөс хамгаалж, эрүүл мэндээ сайжруулахад тусална.
Өдөр бүр бууцайны шүүс уух нь зөв үү?
Өдөр бүр бууцайны шүүс уух нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай.
- Үс, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах: Бууцайны шүүс нь А аминдэм агуулдаг бөгөөд арьсны эд эс үүсэхийг зохицуулж, халдвараас хамгаалдаг.
Мөн шүүсэнд витамин С агуулагддаг тул арьсны гэрэлтэлтийг сайжруулдаг. - Нүдний эрүүл мэндийг дэмжих: Бууцайны шүүс нь лютеин, зеаксантин зэрэг антиоксидантуудыг агуулдаг бөгөөд нүдний эрүүл мэндийг сайжруулж, хөгшрөлттэй холбоотой нүдний өвчнөөс хамгаалдаг.
- Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжих: Бууцайны шүүс нь их хэмжээний эслэг, ус агуулдаг тул хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулж, өтгөн хаталт зэрэг асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Дархлааг сайжруулах: Бууцай нь А аминдэм, С витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн дархлааг сайжруулж, бэхжүүлэх үйлчилгээтэй.
- Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх: Бууцай нь цусан дахь төмрийн хувийг нэмэгдүүлж, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хоолоо бууцайны шүүсээр солих эсэхээ шийдэхийн өмнө мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, эрүүл мэндийн байдлыг үнэлж, зохих зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй.
Хоолны тэнцвэрт байдал, олон янз байдал нь таны эрүүл мэндийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой
Шүүс ашиг тусаа хэзээ алдах вэ?
Жимс, хүнсний ногооны шинэхэн шүүс нь эрүүл биеийг дэмжих олон витамин, эрдэс бодисын чухал эх үүсвэр юм.
Харин жүүс шим тэжээлийн чанараа хэзээ алддагийг та мэдэх үү?
Уламжлалт аргаар бэлтгэсэн шинэхэн шүүсийг хөргөгчинд нэг хоногоос илүү байлгаж болохгүй, ингэснээр агуулагдах витаминыг алдахгүй байх ёстой.
Шүүс гаргах үйл явц нь жимсэнд агуулагдах хүнсний эслэгийг алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь тэдний ашиг тусыг бууруулдаг.
Түүнээс гадна нэг аяга жүүс өндөр илчлэг агуулж болно.
Эрдэмтэд хадгалсан шүүсээс илүү хөлдөөсөн жимснээс илүү антиоксидантыг бие махбодид шингээж авах боломжтой гэж үздэг.
Шүүсийг гэрийн нөхцөлд бэлтгэсэн бол ердийн шүүс шахагчаар бэлтгэсний дараа 24-48 цаг, бага хурдтай шүүс шахагч хэрэглэвэл 72 цаг хүртэл хадгалах боломжтой.
Бусад мэдээлэлд үндэслэн хүн өөрийн энергитэй тэнцэх хэмжээний жимсийг их хэмжээгээр иддэг тул бид зөвхөн шүүс хэлбэрээр жимс уухад найдаж болохгүй.
Жишээлбэл, нэг аяга жүржийн шүүс хийхэд 4 жүрж шаардлагатай бөгөөд энэ нь жимсний хэт их хэрэглээ гэж тооцогддог.
Шүүс нь зөвхөн чухал эслэг агуулаагүй жимсний амтыг агуулдаг.
Мөн жимсийг шүүс болгон хувиргаж, нэгээс олон жимсийг холих нь удаан хугацаагаар хадгалахгүй бол тэжээллэг чанарт төдийлөн нөлөөлдөггүй.
Шинэхэн шүүсийг хөргөгчинд гурав хоног хүртэл зөвхөн агааргүй саванд хадгалж, чухал амин дэм, шим тэжээлийг алдахгүйн тулд харанхуй шилэн саванд хийж болно.
Нийтдээ шинэхэн жимс, хүнсний ногоог байгаагаар нь эсвэл нэгэн зэрэг бэлтгэсэн жүүс хэлбэрээр идэх нь шим тэжээлийн хамгийн их ашиг тусыг хүртэх нь хамгийн сайн арга юм.
Арьсыг гэрэлтүүлэх ногоон ундаа юу вэ?
Эрүүл, гэрэлтсэн арьстай болохын тулд ногоон ундаа уух нь түүнд хүрэх төгс арга байж болох юм.
Эдгээр ундаанд шинэ ногооны хольц агуулагддаг бөгөөд энэ нь арьсыг эрүүлжүүлж, залуу хэвээр байлгадаг.
Эдгээр ундааны дотроос ногоон селөдерей шүүс нь маш сайн сонголт юм.
Шанцайны ургамал, цуккини, өргөст хэмх, цагаан гаа, селөдерей, нимбэг, байцааны навчийг хольж бэлтгэж болно.
Энэхүү ундаа нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд арьсны шинэлэг байдлыг сайжруулж, гэрэлтэхэд нөлөөлдөг.
Үүнээс гадна бууцайны шүүс нь арьсанд тустай навчит ногоо юм.
Энэ нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, бохирдол үүсэхээс сэргийлдэг төмөр, витамин К, Е, С-ээр баялаг.
Энэхүү шүүсийг уух нь арьсны эрүүл ахуйг сайжруулж, таны хүссэн эрүүл харагдуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Ногоон ундаа нь ерөнхийдөө их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсыг шинэлэг, гэрэлтсэн болгодог.
Мөн арьсны эсийг нөхөн сэргээх, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд хувь нэмэр оруулдаг антиоксидантуудыг агуулдаг.
Тиймээс эдгээр ундааг тогтмол хэрэглэснээр арьс тань шинэлэг, гэрэлтсэн хэвээр байх болно.
Ногоон ундаагаа бүрэн дүүрэн хэрэглэхийн тулд та дараах ногоон шүүсний жорыг хэрэглэж болно: Шүүс нь хагас боодол яншуй, рукола, кориандра, селөдерей, дилл, хоёр өргөст хэмхийг агуулдаг бөгөөд хоёр алимтай чихэрлэг амттай байдаг.
Энэхүү шүүс нь таны арьсыг залуужуулах, гэрэлтэлтийг сайжруулах маш сайн сонголт юм.
Товчхондоо, ногоон ундаа уух нь эрүүл, гэрэлтсэн арьсны түлхүүр байж болно.
Эрүүл хооллолтондоо ногоон шүүсийг хамгийн их ашиг тустай болгохын тулд бүү эргэлз.
Үзэсгэлэнт арьс, түүний байнгын шинэлэг байдлыг сайхан өнгөрүүлээрэй!
Бууцайны шүүсийг яаж хийх вэ?
Хэдийгээр энэ нь хүүхдүүдээс илүү насанд хүрэгчдэд сонирхолтой байж болох ч бууцайны шүүс нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дуртай амттай ундаа юм.
Бие махбодид хялбар, ашигтай найрлагатай гэдгээрээ онцлог бөгөөд энерги нь хүний эрүүл мэндэд олон талын ач тусыг агуулдаг.
Бууцай нь хүний биеийн эрүүл мэндэд тустай витамин, эрдэс бодисоор баялаг хүнсний ногоо юм.
Энэ нь дархлааг сайжруулж, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, ясыг бэхжүүлдэг витамин А, С, К, төмөр, кали, кальци агуулсан байдаг.
Тогооч Вивиантай хамт бууцайны шүүсийг жимсээр хэрхэн хийхийг эндээс үзнэ үү.
Найрлага:
- Бууцайны шүүс.
- Ус.
- селөдерей.
- Алим.
- Нимбэгний шүүс.
Хэрхэн бэлтгэх вэ:
- Эхлээд бууцай болон бүх ногоогоо сайтар угааж, дараа нь том хэсэг болгон хуваана.
- Хоёрдугаарт, ус, селөдерей, алимыг хутгагчинд хийж, сайтар холино.
- Дараа нь бууцай, нимбэгний шүүсийг хутгагч руу нэмээд жигд, нэгэн төрлийн холимог авах хүртэл үргэлжлүүлэн холино.
- Эцэст нь шүүсийг аяганд хийж, хүүхэд, насанд хүрэгчдэд өгч, бууцайны шүүсний амт, эрүүл мэндэд тустай.
Мөн та амтат амтыг нэмэгдүүлж, бууцайны ашиг тусыг нөхөхийн тулд жүрж нэмдэг, эрүүл, сэргэг бууцай, жүржийн шүүс бэлтгэхийг оролдож болно.
Дараах алхмуудыг хийхэд л хангалттай.
- Бууцайгаа угааж, сайтар цэвэрлээд дараа нь селөдерей, лууваныг том хэсэг болгон цавчих.
- Бууцай, гүзээлзгэнэ, сүү, тараг болон бүх орцуудаа цахилгаан хутгагчинд хийж, шүүс нь жигд, нэгэн төрлийн болтол нь холино.
- Үүссэн шүүсийг аяганд хийж, нэн даруй үйлчил.
Та өдрийн аль ч цагт жүрж болон бусад жимстэй бууцайны шүүсийг сэргээгч амтыг мэдрэх боломжтой.
Амтат амтыг мэдэрч, бууцайны ашиг тусыг та болон таны гэр бүлд ашиглаарай.
Ногоон ундаа хоолны дуршлыг бууруулдаг уу?
Шинжлэх ухааны олон судалгаагаар ногоон ундаа уух нь хоолны дуршлыг бууруулж, жингээ хасах үйл явцад чухал нөлөө үзүүлдэг болохыг баталсан.
Ногоон цай, ногоон цай зэрэг ундаанууд нь хоолны дуршлыг бууруулахад үр дүнтэй гэж үздэг нэгдлүүд болон найрлагатай болохыг судалжээ.
Өлсгөлөн нь жин нэмэх шалтгаануудын нэг гэдэгтэй хэн ч санал нийлэхгүй, тиймээс хоолны дуршлыг бууруулах нь хүссэн зорилгодоо хүрэх чухал алхам юм.
Тиймээс ногоон цай, ногоон ундаа зэрэг ногоон ундаа уух нь хоолны дуршилыг хянах хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Усан дарс, бууцай, өргөст хэмх, алим зэрэг орц найрлагатай нэг аяга ногоон ундаа идэх нь хоолны дуршлыг тань дарж, удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
Үнэндээ эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь идэх хүслийг бууруулж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг антиоксидант, эслэг агуулсан байдаг.
Нөгөөтэйгүүр, ногоон цай, маалингын үрийг хоолны дуршлыг дарах ид шидтэй ундаа гэж үздэг.
Янз бүрийн судалгаагаар маалингын үр нь эслэгийн өндөр хувийг агуулдаг нь хүмүүст маш их цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг болохыг харуулсан.
Зарим судалгаагаар ногоон цай уух нь хоолны дуршлыг дарах үйлчилгээтэй катехин агуулдаг тул хүнийг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ.
Мөн турах ногоон шүүс бэлтгэх олон янзын арга байдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг.
Эдгээр аргуудын дунд хоолны дуршлыг дарж, өөх шатаах процессыг сайжруулдаг ногоон цай, цагаан гаа зэрэг ашигтай бодис агуулсан ногоон ундаа уух юм.
Ногоон шүүс нь арьсыг цайруулж өгдөг үү?
Ногоон шүүс нь арьсны эрүүл мэндэд хамгийн чухал сонголтуудын нэг гэж тооцогддог. Энэ нь арьсны эрүүл мэндийг дэмжих антиоксидант, витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Мөн ногоон шүүс нь арьсны өнгөлөг байдлыг сайжруулж, цус, элгэнд хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулах үүрэгтэй.
Ногоон шүүс нь арьсны өнгийг цайруулж, нөсөө толбо, нөсөө толбыг багасгахад тусалдаг.
Мөн нүхний нээлхийг сайжруулж, арьсанд мэдэгдэхүйц гялалзах болно.
Зөвлөмжийн дагуу өглөө, өглөөний цайгаа уухаас өмнө дор хаяж гурван өдрийн турш нэг аяга шинэхэн ногоон шүүс уухыг зөвлөж байна; Арьсанд үзүүлэх ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд.
Шүүсний үндсэн орц болох селөдерей, бууцай, яншуй, өргөст хэмх зэрэг хүнсний ногоог хэрэглэж, жүрж, алим зэрэг элсэн чихэр агуулсан жимсийг нэмэхгүй байх нь дээр.
Ерөнхийдөө ногоон шүүс нь таны хоолны дэглэм, арьс арчилгааны маш сайн нэмэлт юм.
Гэсэн хэдий ч арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах үр дүн нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд нас, ерөнхий хооллолт, амьдралын хэв маяг зэрэг хүчин зүйлүүд нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эцэст нь хэлэхэд, ногоон шүүс нь агуулагдах антиоксидант, витамины ачаар арьсыг гэрэлтүүлж, гэрэлтүүлэхэд тусалдаг гэж хэлж болно.
Тиймээс үүнийг хоолны дэглэмд тогтмол оруулж, бие махбодь, арьсанд шаардлагатай шим тэжээлийг авахын тулд мэргэжилтнүүдтэй нягталж үзэхийг зөвлөж байна.
