Жирэмсэн үед ус ууж байсан миний туршлага

Жирэмсэн үед ус ууж байсан миний туршлага

Би өөрийн сонирхолтой туршлагаараа жирэмсэн үед ус уухын чухлыг олж мэдсэн.
Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт дор хаяж гурван литр ус уухыг зөвлөж байна.
Үүнээс гадна элсэн чихэр нэмэлгүйгээр шинэхэн шүүсийг ууж, эмчийн зөвлөсөн витаминыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйн зайлсхийх ёстой чухал зүйлсийн нэг бол кофе, цай зэрэг кофеин агуулсан ундаа уух, мөн тамхи татахаас зайлсхийх явдал юм.
Кофеин нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэнд, ургийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жирэмсэн үед ус уух нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Нэгдүгээрт, энэ нь хүүхдийн болон эхийн биеэс хог хаягдлыг арилгахад бөөрний үйл ажиллагааг дэмжихэд тусалдаг.
Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолдож болох өтгөн хаталтын асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Жирэмсэн үед ус ууж байсан миний хувийн туршлага маш онцгой байсан.
Би жирэмсэн үедээ өдөрт хоёр литр ус ууж, эрүүл мэнд, ургийн эрүүл мэндэд олон эерэг нөлөө үзүүлж байгааг анзаарсан.
Ус нь бие махбодийг бүрдүүлдэг үндсэн элементүүдийн нэг гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэнд, ургийн эрүүл мэндэд маш чухал юм.

Өлөн элгэн дээрээ ус уух туршилт, өөрөөр хэлбэл ямар нэгэн хоол идэхийн өмнө сэрэхдээ ус уух нь маш их ашиг тустай байдаг.
Өлөн элгэн дээрээ ус уухын нэг гол давуу тал нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг тул жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Мөн хангалттай хэмжээний ус уух нь хүчиллэг мэдрэмжийг намдааж, жирэмслэлтийг дагалддаг ходоодны хямралыг бууруулдаг болохыг миний туршлага баталсан.
Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг жирэмсэн үед элбэг тохиолддог өтгөн хатахаас сэргийлдэг.

Жирэмсэн үед, жишээлбэл, Рамадан сард ч хангалттай шингэн уухгүй байх нь зохисгүй бөгөөд энэ нь шингэн алдалтыг үүсгэж, жирэмсэн эмэгтэй болон ургийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Би өөрийн хувийн туршлага дээр үндэслэн жирэмсэн үед хангалттай хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.
Хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол өдөрт 8 аягаас багагүй их хэмжээний ус уух нь чухал юм.

Товчхондоо жирэмсэн үед хангалттай хэмжээгээр ус уух нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэнд, ургийн эрүүл мэндэд маш их ач тустай, эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг туршилт, судалгаа баталж байна.
Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд эдгээр туршлагыг анхаарч, эрүүл мэнд, ургийн эрүүл мэндийг хадгалахын тулд хангалттай хэмжээгээр ус уух хэрэгтэй.

Их хэмжээний ус уух нь жирэмслэлтэнд тусалдаг уу?

Сүүлийн үеийн судалгаагаар хангалттай хэмжээний ус уух нь эмэгтэйчүүдэд жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Хэдийгээр жирэмслэх чадварт нөлөөлдөг олон хүчин зүйл байдаг ч энэ үйл явцад биеийн шингэнийг хадгалах нь чухал юм.

Жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэх хүсэлтэй эмэгтэйчүүдэд өдөрт ойролцоогоор 8-10 аяга ус уухыг зөвлөж байна.
Хэрэв та ус уух дургүй эсвэл уухаа мартсан бол энгийн алхмыг дагаж өдөр бүр шаардлагатай хэмжээний ус ууж болно.
Урдаа аяга ус тавиад утсандаа сэрүүлэг тавиад хоёр цаг тутамд аяга усаар дүүргэхийг анхааруулж байгаарай.

Жирэмсний үед ус уухын ашиг тус нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхээс ч илүү байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ.
Ундны ус нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсны шинэлэг байдлыг сайжруулж, шээсний системийн эрүүл мэндийг сайжруулж, жирэмслэлтэнд нөлөөлж болзошгүй халдварын магадлалыг бууруулдаг.

Хэдийгээр ундны ус нь жирэмслэлтийн үед маш их ашиг тустай байдаг ч хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмч нарын зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Эмэгтэй хүн бүр өөр өөрийн хэрэгцээнд өвөрмөц байдаг бөгөөд зарим нь өөр өөр хэмжээний шингэн хэрэгтэй байж болно.

Тиймээс их хэмжээний ус уух нь бие махбодид үзүүлэх бусад ашиг тусаас гадна жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж хэлж болно.
Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд шингэнээ хадгалах талаар бодож, хэрэгцээгээ хангахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Өлөн элгэн дээрээ ус уух нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой юу?

Ерөнхийдөө эмч нар жирэмсэн үед байнга ус уухыг зөвлөж байна, учир нь ус нь бие махбодид чухал шим тэжээлийг шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Үүнээс гадна ус нь ургийн өсөлт, хоол тэжээлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ихэс болон амнион шингэн үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Мөн хангалттай хэмжээний ус уух нь жирэмсэн үед өглөө өвдөх, преэклампси, өтгөн хатах, геморрой зэрэг нийтлэг асуудлууд үүсэх магадлалыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Ус нь биеийн температурыг зохицуулах, жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй хорт бодисыг арилгах үүрэг гүйцэтгэдэг.

Мөн ус уух нь жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн байдлыг сайжруулж, сандарч, хурцадмал байдалд хүргэдэг.
Ус нь мэдрэлийн болон тархины эсүүдийн шим тэжээл гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь тэдний ажилд эерэгээр нөлөөлж, жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл санааны тогтвортой байдал, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.

Нөгөөтэйгүүр, өлөн элгэн дээрээ ус уух нь жирэмслэлт болон урагт ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ.
Эсрэгээр, ундны ус нь жирэмсэн эмэгтэйн дархлааг бэхжүүлж, халдвар, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Ундны усны хомсдол урагт нөлөөлдөг үү?

• Жирэмсэн эмэгтэй биеийнхээ чийгшил, ургийн эрүүл мэндийг хангахын тулд хангалттай хэмжээний ус уух ёстой.
• Ус нь биеийг хорт бодисоос ангижруулж, ургийн эрүүл мэндийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай хүчин зүйл гэж үздэг.
  Ундны усны дутагдал нь ураг, түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
• Эмч нар ургийн хэт авиан шинжилгээг ашиглан амнион шингэний түвшинг хянаж, зөв ​​хооллолтыг хангахын тулд жирэмслэлтийг хянахыг зөвлөж байна.
• Рамадан сард шингэний дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэй болон ургийн эрүүл мэндэд аюултай шингэн алдалт үүсгэдэг.
  Ус нь ихэс, амнион шингэн үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь ургийг тэжээж, хадгалахад тусалдаг.
• Шингэн алдалт нь мэдрэлийн хоолойн гажиг, хэт цангах зэрэг ноцтой хүндрэлүүдэд хүргэдэг.
• Гэхдээ шингэн алдалт нь жирэмсэн эмэгтэй болон урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүйг та мэдэх ёстой.
  Шингэн алдалт нь олигидрамниоз, ядрах, толгой эргэх, толгой өвдөхөд хүргэдэг.
• Тиймээс жирэмсэн үед хангалттай хэмжээний ус хэрэглэх нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэнд, ургийн эрүүл мэндийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай.
• Өдөр бүр уух ёстой усныхаа талаар эмчээсээ зөвлөгөө авч, жирэмсэн үед усны хэрэгцээгээ хангаж байгаа эсэхээ шалгаарай.

Жирэмсэн эмэгтэй хэдэн литр ус уух ёстой вэ?

Судалгаа, эмнэлгийн эх сурвалжаас харахад жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрүүл мэнд, ургийнхаа эрүүл мэндийг сахихад хангалттай хэмжээний ус уух нь чухал болохыг харуулж байна.
Жирэмсэн эмэгтэй жирэмсэн үед биеийнхээ чухал хэрэгцээг хангахын тулд өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус хэрэглэж байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэй хэр их ус уух ёстой талаар ярихад янз бүрийн зөвлөмжүүд байдаг.
Ерөнхийдөө өдөрт 2 литр ус уухыг зөвлөж байна, энэ нь ойролцоогоор 8-10 аяга устай тэнцэнэ.

Америкийн Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт 8-12 аяга ус уухыг зөвлөж байна.
Гэсэн хэдий ч өглөөний өвчин, хөдөлгөөний түвшин зэрэг бусад хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмслэлтийг эрүүл байлгахын тулд өдөрт 3 литр ус уух шаардлагатай болдог.

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд янз бүрийн аргаар өдөрт дор хаяж 2-3 литр ус уух хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний хорин долоо дахь долоо хоног хүртэл дор хаяж хоёр литр ус уух ёстой.
Цаг хугацаа өнгөрч, ураг өсч томрох тусам усны хэмжээг хагас литрээр нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Жирэмсэн эмэгтэйн ундны усны ач холбогдлыг үл тоомсорлож болохгүй.
Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт дор хаяж 8 аяга шингэн уухыг зөвлөж байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ундны ус ямар чухал болохыг онцолсон зарим зүйлийг энд оруулав.

• Жирэмсэн үед усны хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа нь эх, ургийн эд эс, цусны эргэлтийн хэмжээ ихсэхтэй холбоотой.
• Хангалттай хэмжээний ус нь бие махбодийн үйл ажиллагааг хангах, эх, ургийн эрүүл мэндийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Ус нь биеэс хорт бодис, илүүдэл хог хаягдлыг арилгахад тусалдаг.
• Энэ нь өтгөн хатах мэдрэмжийг бууруулж, хоол боловсруулах тогтолцоог зохицуулахад тусалдаг.
• Бие дэх шингэний тэнцвэрийг хадгалж, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Жирэмсэн үед эх, ургийн эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед хангалттай хэмжээний ус уухыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Бие махбодийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд өдрийн турш хэрэглэж буй усны хэмжээг жижиг хэсгүүдэд хуваах нь хамгийн сайн арга юм.
Усны хэмжээний дутагдлыг аажмаар нөхөхөө бүү мартаарай.

Ундны ус нь өндгөвчийг идэвхжүүлдэг үү?

Эмэгтэйчүүд биеийн ерөнхий эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй бөгөөд өндгөвчний эрүүл мэнд нь үржил шимийг бий болгох чухал хүчин зүйлүүдийн нэг гэж тооцогддог.
Ундны ус нь өндгөвчийг идэвхжүүлдэг үү, үгүй ​​юу гэсэн асуулт гарч ирж магадгүй юм.
Энэ асуултад хариулахын тулд энэ сэдэвтэй холбоотой сүүлийн үеийн судалгааг эргэн харах хэрэгтэй.

Сүүлийн үеийн судалгаагаар хангалттай хэмжээний ус уух нь өндгөвчний эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулсан.
Бие махбодийг сайн чийгшүүлэх үед өндгөвчний үйл ажиллагаа сайжирч, эмэгтэйчүүдийн үржил шимийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Үүнээс гадна ус нь биед хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулдаг бөгөөд энэ нь өндгөвчний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Олон уйланхайт өндгөвчний хам шинжийн асуудал нь зарим эмэгтэйчүүдэд тулгардаг асуудлуудын нэг бөгөөд шинжлэх ухааны судалгаагаар олон уйланхайт синдромтой эмэгтэйчүүдэд ундны ус уух нь тодорхой ашиг тустай болохыг батлаагүй ч ундны ус нь биеийг чийгшүүлж, чийгшүүлэхэд маш чухал юм. чиг үүргээ зохих ёсоор гүйцэтгэх.

Ундны уснаас гадна өндгөвчний эрүүл мэндийг хадгалах, үржил шимийг нэмэгдүүлэхийн тулд бусад зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Эдгээр заавруудын дунд:

• Шингэн алдалт, шингэн уухгүй байх нь өндгөвчний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг тул өдрийн цагаар хангалттай хэмжээний ус ууж, элсэн чихэр ихтэй ундаа уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.
• Мэргэн зэрэг өндгөвчний эрүүл мэндэд тустай байгалийн гаралтай ургамлуудыг идээрэй.
  Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулж, сарын тэмдгийн эмгэгийг эмчилж, өндгөвчний процесст хувь нэмэр оруулдаг.
  Нэг халбага хатаасан мэргэнийг нэг аяга буцалж буй усанд дүрж, эрүүл мэндийн ундаа болгон хэрэглэж болно.
• Зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь өндгөвчний эрүүл мэндийг сайжруулж, үржил шимийг сайжруулдаг тул эрүүл хооллолтыг дагаж, тогтмол дасгал хийж байгаарай.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ундны уснаас өөр ямар сонголт байдаг вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ундны усны өөр хувилбарын тухайд Америкийн Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг чийгшүүлж, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд өдөрт 8-12 аяга ус уухыг зөвлөж байна.
Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүд, ялангуяа жирэмсэн үед байнга ус уухад хүндрэлтэй байдаг.
Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын шингэний хэрэгцээг хангах зарим хувилбарууд байдаг.

Кокосын ус нь жирэмсэн үед тохиолддог нийтлэг асуудал болох өглөөний өвчлөлийн шинж тэмдгийг арилгах чадвартай тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан усны маш сайн хувилбар юм.
Кокосын ус нь ходоодыг тайвшруулж, боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг байгалийн гаралтай орцуудыг агуулдаг.
Нэмж дурдахад зарим жимс, ургамал нэмснээр усны амтыг сайжруулж болох бөгөөд энэ нь илүү амттай, сэргэг ус уухыг өдөөдөг.

Кокосын уснаас гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүд байгалийн жүүс, шөл, сүү зэрэг бусад шингэнийг ууж болно.
Гэсэн хэдий ч, та кофейн агуулсан шингэнийг уухаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь шээс хөөх эм гэж тооцогддог бөгөөд биеийн шингэний тэнцвэрт байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жирэмсэн үед хэрэглэж болох бусад зүйлсийн хувьд кальци, уураг, витамин В12 агуулсан сүүтэй ундаа уухыг зөвлөж байна.
Та сүү, тараг, коктейль зэрэг тослоггүй сүүтэй ундаа ууж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйн ундны усны тохирох хувилбарыг сонгох шийдвэр нь түүний хувийн сонголт, янз бүрийн шингэнийг тэсвэрлэх чадвараас хамаардаг.
Согтууруулах ундааны хэв маягаа өөрчлөхөөс өмнө жирэмслэлтийг хянаж буй эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндийг сахих, ядрах, эрүүл мэндийн болзошгүй асуудлаас зайлсхийхийн тулд ундны усны ач холбогдлыг мартаж болохгүй.

Хэт их ус уух нь ихэсийг өсгөдөг үү?

Сүүлийн үеийн зарим судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ундны ус ихэсийн өндөржилттэй холбоотой гэсэн буруу ойлголт өргөн тархсан болохыг харуулж байна.
Энэ итгэл үнэмшлийн дагуу жирэмсэн үед их хэмжээний ус ууснаар ихэс номхроно.

Гэсэн хэдий ч ус нь ихэсийн хэмжээнд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй тул энэ итгэл үнэмшил буруу гэдгийг бид тодруулах хэрэгтэй.
Үнэн хэрэгтээ ихэсийн хэмжээ нь эхийн нас, жин, хоол тэжээл, эрүүл мэндийн байдал зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг.

Түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэй болон ургийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй худал мэдээлэлтэй харьцахдаа болгоомжтой байхыг эмч нар онцолж байна.
Жирэмсний үед хоол тэжээлийн зохистой байдал, эрүүл мэндийн зан үйлийн талаар зөв, үнэн зөв зөвлөгөө авахын тулд мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Жирэмсэн үед илүү их ус уух талаар мэдэх ёстой зарим зүйл байдаг.
Эдгээр зөвлөмжүүд нь таны эрүүл мэнд болон ургийн эрүүл мэндийг хамгаалахад тусална.

1. Тохиромжтой хэмжээний ус уух: Жирэмсэн үед биеийн шингэний тэнцвэрийг хадгалахын тулд хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
   Гэсэн хэдий ч усны хэрэглээ ихсэх нь ихэсийн өсөлттэй ямар ч холбоогүй тул хэт их ус уух шаардлагагүй.
2. Мэргэшсэн эмчтэйгээ зөвлөлдөх: Хоолны дэглэмийн шинэ зан үйл, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө өөрийн болон ургийн аюулгүй байдлыг хангахын тулд мэргэжлийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
3. Шингэний тэнцвэр: Ундны уснаас гадна жимс, хүнсний ногоо, ургамлын уураг, үр тариа гэх мэт таны эрүүл мэнд, ургийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг бусад шим тэжээл, витаминыг хэрэглэхэд анхаарах хэрэгтэй.

Эдгээр зөвлөмжийг анхаарч, мэргэжлийн эмчийнхээ зөвлөгөөг сонссоноор та жирэмсэн үедээ өөртөө болон урагт эрүүл мэндийг бий болгож чадна.
Эрүүл тэнцвэрийг хадгалах нь хамгийн чухал гэдгийг санаарай.

Жирэмсэн үед ус уух нь жингээ бууруулдаг уу?

Шинжлэх ухааны судалгаагаар ус уух нь жирэмсэн үед жингээ хасахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Энэ үе нь эхийн эрүүл мэнд, ургийн эрүүл мэндэд амин чухал бөгөөд өвөрмөц гэж тооцогддог тул бие махбодийг шаардлагатай шингэнээр хангахад анхаарах хэрэгтэй.

Жирэмсний үед хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа сайжирч, хүүхэд шим тэжээлийг оновчтой ашигладаг тул биеийн усны хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг.
Үүнээс гадна ус нь биеийн эсийн доторх усны хувийг хадгалахад тусалдаг ба хоол боловсруулах, шингээх процессыг сайжруулдаг.

Үүнээс гадна ундны ус нь хоолны дуршлыг хянах, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг.
Цангах мэдрэмж нь ихэвчлэн өлсгөлөнтэй холилддог бөгөөд зарим тохиолдолд бие нь шингэний оронд хоол хүнс хэрэгтэй гэж боддог.
Тиймээс ус уух нь хоолны дуршилыг зохицуулах, илүүдэл илчлэг идэх хүслийг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед жингээ хасахын тулд зөвхөн ундны ус ууж болохгүй.
Жирэмслэлт нь эх, урагт эрчим хүч, шим тэжээл өгөхөд шаардлагатай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд суурилсан эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг шаарддаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмээ өөрчлөх, өөрчлөх эсвэл жирэмсэн үед жингээ хасах хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Эмч бол жирэмсний байдал, эх, ургийн эрүүл мэндийг үнэлэх чадвартай мэргэжилтнүүд юм.

Ерөнхийдөө ус уух нь жирэмсэн эхчүүдэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд тэдний эрүүл мэнд, ургийн эрүүл мэндийг сахихад хувь нэмэр оруулдаг гэж хэлж болно.
Гэсэн хэдий ч эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх, жирэмсний аюулгүй байдалд хяналт тавих, хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөөс болж эрүүл мэндийн аливаа хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нарийн мэргэжлийн эмч нартай зөвлөлдөх хэрэгтэй.