Ходоодондоо огноо, огноо, чихрийн шижин өвчинд үзүүлэх нөлөөлөл

Өлөн элгэн дээрээ огноотой байсан миний туршлага

Өлөн элгэн дээрээ болзож байсан туршлага маань гайхалтай бөгөөд гайхалтай байсан.
Өлөн элгэн дээрээ огноо идэхийн ач тусын талаар зөндөө сонсоод өөрөө туршиж үзэхээр шийдсэн.
Эхлээд би үсний уутанцар сул, хуурай арьс гэх мэт ерөнхий асуудлуудтай байсан.
Би нэг сарын турш өлөн элгэн дээрээ өдөрт долоон огноо идэхээр шийдсэн.

Өлөн элгэн дээрээ огноо идэж эхэлснээс хойш удалгүй миний арьс мэдэгдэхүйц сайжирсаныг анзаарсан.
Арьс шинэхэн, эрч хүчтэй болж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд багасдаг.
Мөн огноонд агуулагдах А аминдэмийн ачаар шөнийн харалган байдлыг даван туулахад тусалдаг тул нүдний чийг сэргэсэн.

Огноо нь арьсанд маш сайн нөлөө үзүүлээд зогсохгүй эрүүл мэндээ бүхэлд нь сайжруулж байгааг мэдэрсэн.
Бие махбодид эрч хүч нэмэгдэж, идэвхжил нэмэгдэж, хоол боловсруулалт сайжирсан.
Үүнээс гадна миний холестерин мэдэгдэхүйц буурч байгааг анзаарсан.

Өлөн элгэн дээрээ огноо идэж байсан туршлага маань надад энэ нь хүмүүст ашигтай, тэжээллэг хоол гэдгийг нотолсон.
Энэ нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангаж, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг олон эрдэс, витамин агуулдаг.

Хувийн туршлага дээрээ үндэслэн би өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ огноо идэхийг зөвлөж байна.
Энэ нь арьс, эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг.
Түүний ашиг тус нь зөвхөн тодорхой насны бүлэгт хамаарахгүй, харин хүүхдэд жин нэмэх, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.

Огноо нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд гайхалтай нэмэлт болдог нь эргэлзээгүй бөгөөд өлөн элгэн дээрээ идэх, өглөөний цай, хөнгөн зууш гэх мэт янз бүрийн аргаар идэж болно.
Тиймээс өлөн элгэн дээрээ огноо идэж, эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг нь хүртээрэй.

Өлөн элгэн дээрээ огноо идэхэд биед юу тохиолддог вэ?

Өлөн элгэн дээрээ огноо идэх нь биед олон эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Юуны өмнө огноо нь нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг тул гурваас долоон огноо идсэний дараа цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
Нэмж дурдахад энэ нь өөхний бага хувь, дунд зэргийн эслэг агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, хоол боловсруулах тогтолцоог идэвхжүүлдэг.

Өлөн элгэн дээрээ огноо идэх нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, биеэс хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулдаг тул өтгөн хатах асуудлаас ангижрахад хувь нэмэр оруулдаг.
Мөн хоол боловсруулах тогтолцоог бэхжүүлж, тэнцвэрийг нь сэргээж, хоол боловсруулах үйл явцыг жигдрүүлж, хэвлийгээр хий үүсэх, гэдэс дүүрэх зэрэг асуудлуудаас сэргийлнэ.

Өлөн элгэн дээрээ огноо идснээр зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, бие дэх холестерины хэмжээг зохицуулах боломжтой, учир нь огноо нь эслэг, төмрийн агууламжтай бөгөөд элсэн чихрийн байгалийн эх үүсвэр болж, өдрийн турш идэвхтэй мэдрэмж төрүүлдэг.

Нөгөөтэйгүүр, өлөн элгэн дээрээ огноо идэх нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг гэсэн эртний итгэл үнэмшил Ойрхи Дорнодод байдаг.Хэдийгээр үүнийг батлах шинжлэх ухааны судалгаа байхгүй ч өлөн элгэн дээрээ огноо идэх зуршил нь нотлогдсон. хоол боловсруулах систем болон ерөнхийдөө биеийн эрүүл мэндэд тустай.

Жингээ хасахын тулд өдөрт хэдэн огноо хийх вэ?

Хоолны дэглэм барих, жингээ хасах хүсэл эрмэлзэлийн хүрээнд огнооны хэмжээг зөв тодорхойлох нь чухал юм.
Өдөрт зөвшөөрөгдсөн огнооны тоо нь тухайн хүний ​​хувийн хэрэгцээ, дагаж мөрддөг хоолны дэглэм зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.
Ихэвчлэн хоолны дэглэмийн дагуу өдөрт 3-7 огноо идэхийг зөвлөж байна.

Кето хоолны дэглэмд өдөрт нэг огноо идэхийг илүүд үздэг бол ердийн хоолны дэглэмд 7 хүртэл огноо идэхийг зөвшөөрдөг.
Мөн огноог өглөөний цайндаа идэж, эрүүл мэндэд тустай байхын тулд өдрийн цагаар хэрэглэхийг багасгахыг зөвлөж байна.

Огноо нь илчлэг ихтэй байдаг тул эдгээр удирдамжийг дагаж мөрдөх нь огноо идсэний улмаас жин нэмэхээс зайлсхийхэд тусална.
Мөн огноо нь эрч хүч өгөх, бие махбодийг эслэг, витаминаар хангах зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай.
Тиймээс хүн бүр түүнд тохирсон хоол тэжээлийн зөвлөмжийг дагаж, дунд зэргийн огноо идэж болно.

Өлөн ходоодонд огнооны хортой нөлөө

Өлөн элгэн дээрээ огноо идэх нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Зарим хүмүүс огноонд агуулагдах сульфитын харшилтай байж болох ба энэ нь ходоодны өвдөлт, хий, гэдэс дүүрэх, гүйлгэх зэрэгт хүргэдэг.
Үүнээс гадна огноо нь их хэмжээний илчлэг агуулдаг тул их хэмжээгээр идвэл жин нэмэхэд хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч бид өлөн элгэн дээрээ огнооны ашиг тусыг мартаж болохгүй.
Энэ нь хэвлийн хий, гэдэс дүүрэх зэрэг асуудлуудтай тэмцэхэд тусалдаг тул хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
Мөн өтгөн хаталтаас салж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.
Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, идэвхжүүлэхээс гадна юм.

Тиймээс өлөн элгэн дээрээ огноог бага хэмжээгээр, хэтрүүлэхгүйгээр идэх нь чухал.
Энэ нь тэнцвэртэй, олон төрлийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёстой бөгөөд бүх зүйлд дунд зэрэг байх ёстой.
Эрүүл өглөөний цайгаар болзох нь тохиромжтой бөгөөд эрүүл мэндээ сайжруулахад тустай гэдгийг үргэлж санаарай.

Цус багадалтыг эмчлэх огноо, сүү

Огноо, тараг нь цус багадалтыг эмчлэх үр дүнтэй ундаа байж болно.
Огноо, үзэм нь хүний ​​биеийн эрүүл мэнд, цус багадалтаас ангижрахад чухал ач холбогдолтой витамин С, төмрийн баялаг эх үүсвэр юм.
Витамин С нь төмрийг биед шингээхэд тусалдаг бол сүү нь төмрийн өндөр хувийг агуулдаг.

Огноо нь төмрийн сайн эх үүсвэр гэж тооцогддог тул цус багадалтын эрсдлийг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг болохыг олон судалгаагаар нотолсон.
Хэрэв огноог тогтмол сүүтэй хамт идвэл энэ нь бие дэх төмрийн хэмжээг нэмэгдүүлж, цус багадалтаас ангижрахад хувь нэмэр оруулдаг.

Дараах жагсаалтад цус багадалтаас сэргийлэхийн тулд авах ёстой төмрийн бусад эх үүсвэрүүдийг тайлбарласан болно.

• мах
• Элэг
• наран цэцгийн үр
• Өнгөт амтат чинжүү
• Бууцай зэрэг ногоон навчит ногоо

Эдгээр бодисууд нь бие дэх төмрийн хэмжээг нэмэгдүүлж, цус багадалтаас сэргийлдэг.

Ер нь огноо, тараг хоёрыг хамт уувал цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тустай ундаа гэж үзэж болно.
Огноо нь төмрийн агууламж өндөртэй байгалийн супер хүнс бөгөөд цус багадалт, витамин С-ийн дутагдалтай хүмүүст тустай.

Огноо ба чихрийн шижин өвчний нөлөө

Огноо нь элсэн чихэрээр баялаг жимсний нэг учраас чихрийн шижин өвчтэй гэх мэт цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянах хүсэлтэй хүмүүс идэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч огноог бага хэмжээгээр идэх нь аюулгүй гэж тооцогддог, учир нь огноо нь гликемийн индекс нь 18 орчим байдаг бөгөөд энэ нь гликемийн өндөр, бага түвшинд байдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд огноог хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг ч бага зэрэг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар цусан дахь сахарын түвшинд сөргөөр нөлөөлөхгүйгээр ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд зөвхөн 1-2 огноо идэхийг зөвлөж байна.

Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд хатаасан огноонд сахарын агууламж өндөр байдаг тул шинэхэн огноо идэж, хатаасан огнооноос хол байх хэрэгтэй.
Түүнчлэн огноонд байгалийн фруктоз агуулагддаг бөгөөд хатаасан огноо бүрт ойролцоогоор 67 калори, 18 грамм элсэн чихэр агуулагддаг тул калорийн баялаг эх үүсвэр гэж тооцогддог.

Ерөнхийдөө энэ өвчнөөр өвддөггүй эрүүл хүмүүст огноо идэх нь чихрийн шижин өвчинд хүргэдэг гэсэн баталгаатай нотолгоо байхгүй байна.
Гэсэн хэдий ч огноог их хэмжээгээр идэх нь илүүдэл илчлэг, улмаар жин нэмэхэд хүргэдэг тул хэрэглэж буй огнооны хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Чихрийн шижин өвчний хувьд огноо их хэмжээгээр идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг.

Өлөн элгэн дээрээ огнооны ашиг тус

Огноо жимс нь тархины эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг гайхалтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Энэ нь маш тэжээллэг хоол бөгөөд олон өвчнийг анагаах эм гэж үздэг.
Хамгийн чухал ач тусын дотор огноо нь цус багадалтыг эмчилдэг бөгөөд булчинг бэхжүүлдэг.
Түүнчлэн өлөн элгэн дээрээ огноо идэх нь өтгөн хатах асуудлыг арилгаж, биеийг хортой хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэдэг.
Мөн хоол боловсруулах тогтолцооны ажил, үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Огноо нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг эслэгийн өндөр хувийг агуулдаг тул өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
Эслэгийн дутагдал нь өтгөн хатах асуудалд хүргэдэг тул өглөө өлөн элгэн дээрээ 2-3 огноо идэх нь эслэгийн байгалийн эх үүсвэр бөгөөд өтгөн хаталттай тэмцэх, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Өлөн элгэн дээрээ огноо идэх нь элсэн чихрийн байгалийн эх үүсвэр учраас өдрийн турш эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Энэ нь идэвхтэй, эрч хүчтэй, сэтгэцийн болон бие бялдрын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Огноо нь хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг эслэгийн өндөр хувийг агуулдаг тул өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.
Огноог дангаар нь хөнгөн зууш болгон идэж болно, эсвэл овъёос, тараг гэх мэт өглөөний хоолонд нэмж болно.
Мөн огноог эрүүл амттан, нарийн боов бэлтгэхэд ашиглаж болно.