Хайртай хүнээ болон бусадтай зууралдсан шалтгаанаа яаж мартах вэ?

Фатма Элбехери
2023-09-13T16:52:34+00:00
нийтийн домэйн
Фатма ЭлбехериШалгасан: Нанси13 оны 2023-р сарын XNUMXСүүлийн шинэчлэл: XNUMX долоо хоногийн өмнө

Хайртай хүнээ яаж мартах вэ?

Хайрын мэдрэмжийг даван туулах, даван туулахад маш хэцүү гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх олон шийдэл, зөвлөмжүүд байдаг.
Асуудлын тухайд сонирхлын хомсдол, сэтгэлийн шарх, эсвэл нөгөө хүн өөр хүнд дурлаж шатаж байгаа гэх мэт олон шалтгааны улмаас зөвлөж байна.
Хэрэв та холбоотой асуудалтай тулгарвал таны хамгийн түгээмэл асуулт бол "Би хайртай хүнээ яаж мартах вэ?" Аз болоход, энэ асуудлыг шийдвэрлэх зарим зөвлөмж, стратеги байдаг.

Эдгээр зөвлөмжийг уншихаасаа өмнө мартах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд цаг хугацаа шаардаж болзошгүйг дурьдсан.
Гэсэн хэдий ч зарим ашигтай арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх:
Гэр бүл салсны дараа цаашаа явах нь чухал тул гашуун бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхийг зөвлөж байна.
Уйтгар гуниг, уур хилэн, өмнөх харилцаа руугаа буцах хүсэл төрж болох ч эдгээр мэдрэмжийг даван туулж, шинэ шатанд шилжих нь маш чухал юм.

2. Хувь хүний ​​хөгжилд анхаарлаа хандуул:
Өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө сайжруулахын тулд цаг хугацаа, эрч хүчээ зарцуул.
Дуртай хоббигоо хийж, биеийн тамирын зааланд элсэн орж, оюун санаа, бие бялдрын эрүүл мэндэд эерэг шийдвэр гаргаарай.

3. Би дэмжлэг хайж байна:
Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ярилцах эсвэл сэтгэл хөдлөлийн зөвлөхөөс тусламж хүсэх нь тустай байж магадгүй юм.
Сорилтуудыг ганцаараа даван туулах нь хэцүү байж болох тул дэмжлэг, зөвлөгөө авахаас бүү эргэлз.

4. Өдрийн дэглэмээ өөрчил:
Дурсамж эргэн тойронд байх үед та өдөр тутмынхаа орчинг өөрчлөхийг хүсч магадгүй юм.
Шинэ зүйл туршиж, танил бус газруудаар зочилж эхлээрэй.
Энэ нь танд эерэг сэтгэлгээг бий болгож, амьдралынхаа бусад зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

5. Мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй:
Тийм ээ, та мэдрэмжээ үл тоомсорлож, нуухыг оролдож магадгүй, гэхдээ энэ нь зөв арга биш юм.
Үүний оронд өөрийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмждээ дүн шинжилгээ хийж, өмнөх харилцаанд бий болсон сөрөг хэв маягийг эмчлэх, засахад анхаарлаа төвлөрүүл.

Бусадтай зууралдсан шалтгаан?

  1. Нийгмийн хэрэгцээ: Зарим хүмүүс ямар нэгэн бүлэгт харьяалагдах эсвэл нийгмийн харилцаанд оролцох зайлшгүй хэрэгцээг мэдэрдэг.
    Энэ нь ганцаардал эсвэл тусгаарлагдсан мэдрэмжийн үр дагавар байж болох тул бусадтай холбоотой байх нь тэднийг хүлээн зөвшөөрч, нийгмийн харилцаанд орох мэдрэмжийг төрүүлдэг.
  2. Туслах, нөлөөлөх хүсэл эрмэлзэл: Зарим хүмүүс өөрт нь туслах, амьдралаа сайжруулахын тулд янз бүрийн арга замаар бусдад наалддаг.
    Энэ нь сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх, туршлага, мэдлэгээ хуваалцах, тэр ч байтугай бусдад илүү сайнаар өөрчлөхөд нөлөөлөх замаар байж болно.
  3. Сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ: Бусадтай холбогдох нь хайр, анхаарал, дэмжлэг зэрэг сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангах арга юм.
    Хүмүүс ойр дотно харилцаатай, бат бөх нөхөрлөлтэй байж аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх боломжтой.
  4. Баримтлалыг хайх: Зарим хүмүүс хэн болохыг тодорхойлох, өөрийнхөө дүр төрхийг бий болгохын тулд бусадтай харьцдаг.
    Хувь хүн бусдаас үлгэр дууриал болох урам зоригийг олж чаддаг тул тэдэнтэй холбоотой байх нь түүнд хувийн хөгжил, мэргэжлийн өсөлтөд тусалдаг.

Муухай харилцаанаас хэрхэн ангижрах вэ?

Хүн юуны түрүүнд хүчирхийллийн харилцаа нь түүний сэтгэц, сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, хувийн болон мэргэжлийн хөгжилд нь саад учруулдаг гэдгийг ойлгох ёстой.
Тиймээс тэднээс ангижрахын тулд хатуу шийдвэр, өөрчлөх бодит хүсэл хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, хүн өөрийн амьдрал дахь хортой нөхөрлөл, гэр бүлийн сөрөг харилцаа, эрүүл бус нөхөрлөл үү гэдгийг тодорхойлох ёстой.
Эдгээр харилцаа нь гүн гүнзгий, нарийн төвөгтэй дурсамж, мэдрэмжийг агуулсан байж болох тул шийдвэрлэхэд хэцүү байж болох ч таних нь ангижралд хүрэх эхний чухал алхам юм.

Гуравдугаарт, тухайн хүн эдгээр хүчирхийллийн харилцааны талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлэх ёстой.
Уйтгар гуниг, уур хилэн, урам хугарах мэдрэмж байж болно.
Эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэх, зохих ёсоор үйлдэх боломжийг олгох шаардлагатай.
Хувь хүмүүс дасгал хийх, бичих, йог, бясалгал зэрэг оюун санааг тайвшруулах үйл ажиллагаа явуулахыг илүүд үздэг.

Дөрөвдүгээрт, хүн эдгээр хүчирхийллийн харилцаа нь тэдний амьдралд ямар сөрөг нөлөө үзүүлж байгааг үнэлж эхлэх ёстой.
Энэ нь эерэг сэтгэлгээ, өөртөө итгэх итгэл, амжилтанд хүрэх магадлалд нөлөөлж болзошгүй.
Хувийн бүртгэлийг эдгээр ул мөрийг хянах, бичихэд ашиглаж болох бөгөөд энэ нь ул мөрийг илүү бодит мэт харагдуулж, эдгээр харилцааны бодит үр нөлөөг илүү сайн ойлгох боломжийг олгоно.

Тавдугаарт, хүн эдгээр хүчирхийллийн харилцаанаас ангижрах бодит алхмуудыг тодорхойлж чадна.
Үүнд гэр бүлийн байдлыг тохируулах, харилцаа холбоогоо багасгах, хувийн хил хязгаарыг тогтоох зэрэг багтаж болно.
Энэ үе шат нь хувийн амьдралаа дахин хянах, эерэг харилцаанд анхаарлаа хандуулах зорилготой юм.

Патологийн хавсралт. Үүнээс салах арга замууд - Аль-Гхад сонин

Хамгийн ойр дотны хүн байхгүйг даван туулахад тусалдаг зуршил?

Хамгийн ойр дотны хүмүүсээ алдах нь хүний ​​даван туулах хамгийн хэцүү сорилтуудын нэг юм.
Бидний хайртай хүн бидний амьдралаас алга болвол тэр хүн маш их гунигтай, ганцаарддаг.
Гэхдээ хамгийн ойр дотны хүн байхгүйг даван туулж, эдгээр сөрөг мэдрэмжээс ангид байхад тусалдаг зарим зуршил байдаг.

Нэгдүгээрт, хүн өөртөө гашуудах цаг гаргаж, мэдэрч буй мэдрэмжээ ойлгохыг хичээх ёстой.
Энэ үе шат хэцүү байж болох ч сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг сэргээх шаардлагатай.
Хүн мэдрэмжээ илэрхийлэх, стрессээ тайлахын тулд бичих, зурах, дасгал хийх дасгал хийж болно.

Хоёрдугаарт, хүн нийгмийн дэмжлэгийг хайх ёстой.
Хүн өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярьж, ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хуваалцах нь чухал.
Юу болж байгааг тайлбарлах, дурсамжийн тухай ярих, амралт зугаалгын үйл ажиллагаанд оролцох нь өвдөлтийг намдаах, нийгмийн харьяаллыг бий болгоход тустай.

Гуравдугаарт, хүн бясалгал, тайвшралыг стресс, түгшүүрийг арилгах арга болгон ашиглаж болно.
Гадаа алхах, тайвшруулах хөгжим сонсох зэрэг үйл ажиллагаа нь оюун ухаан, биеийг тайвшруулахад тусалдаг.

Дөрөвдүгээрт, хүн өдөр тутмынхаа хэв маяг, үйл ажиллагааг хадгалах нь бас чухал юм.
Алдагдсан хүнгүйгээр танил нөхцөл байдалд байх нь хачирхалтай санагдаж болох ч өдөр тутмын ажлаа үргэлжлүүлэн хийж, дуртай үйл ажиллагаандаа оролцох нь өөртөө итгэх итгэл, хяналтыг сэргээхэд тусалдаг.

Хайртай хүнээ 4 алхамын дотор хэрхэн үүрд мартах вэ

Хайртай хүнээ мартахад хэрхэн туслах вэ?

Нэгдүгээрт, таны хайртай хүн алга болсон, эргэж ирэхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал юм.
Энэ нь эхэндээ хэцүү байж болох ч энэ санааг хүлээн зөвшөөрч, таны анхаарал, цаг хугацаа хэрэгтэй бусад зүйлс амьдралд байдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хоёрдугаарт, анхаарлаа дахин чиглүүлж, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.
Та шинэ хобби хөгжүүлэх эсвэл бусад хувийн сонирхлыг олж илрүүлэхэд тустай байж магадгүй юм.
Энэ нь таны оюун санааг эерэг зүйлсээр дүүргээд зогсохгүй хувь хүнийхээ өсөлт хөгжилт, шинэ ур чадвараа хөгжүүлэх боломжийг олгоно.

Гуравдугаарт, эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ сайжруулахыг хичээ.
Тогтмол дасгал хийж, эрүүл хооллолтыг баримтлах нь тустай байж болох юм.
Таны сэтгэцийн байдал таны бие махбодийн тав тух, сэтгэцийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг тул хангалттай унтаж, амарч байгаарай.

Дөрөвдүгээрт, хэрэв таны сэтгэл зүйд хүнд цохилт болж, ганцаараа даван туулж чадахгүй бол тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.
Дотны найз олох эсвэл сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, өөртөө итгэх итгэлээ сэргээх сайхан боломж юм.

Эцэст нь өөрийгөө эдгээх цаг гаргаж өг.
Хайртай хүнээ мартах үйл явц тэр дороо тохиолдохгүй бөгөөд удаан хугацаа шаардаж магадгүй гэдгийг ойлгох нь чухал.
Тиймээс өөртөө тэвчээртэй байж, жижиг зорилго тавьж, аажмаар урагшлахыг хичээ.

Чамайг хайрладаг хүний ​​тухай бодохоо яаж зогсоох вэ?

  1. Бодол санаа, мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх:
    Хайртай хүнийхээ тухай бодол санаа, мэдрэмжийг үл тоомсорлоход хэцүү байх болно.
    Гэсэн хэдий ч түүний оршин тогтнохыг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөх нь түүнтэй зөв харьцаж, аажмаар түүнээс ангижрах чухал алхам юм.
  2. Сэтгэн бодох тодорхой хугацааг тогтоо:
    Өдөрт 10-15 минут гэх мэт хайртай хүнийхээ тухай бодох тодорхой цаг гарга.
    Энэ цагийг тухайн хүний ​​тухай бодол, мэдрэмжээ боловсруулахад зориулж, хуваарилсан хугацаа дуусмагц бусад асуудалд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.
  3. Шинэ хобби, үйл ажиллагаа хайх:
    Таны сонирхолд нийцсэн шинэ үйл ажиллагаа, хоббид цаг зав, эрч хүчээ зарцуул.
    Энэ нь спорт, ном унших, зурах, гэрэл зураг авах эсвэл танд таашаал авчрах, эерэг, хэрэгтэй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслах аливаа үйл ажиллагаа байж болно.
  4. Нийгмийн амьдралаа хөгжүүлэх:
    Спортын клуб, сайн дурын бүлгүүдэд нэгдэх эсвэл сургалтанд хамрагдах замаар нийгмийн хүрээгээ тэлэхийг хичээ.
    Шинэ найз нөхөдтэй болж, бусадтай санал, сонирхлоо солилцсоноор та өөрт чухал ач холбогдолтой асуудалд анхаарлаа хандуулж, таныг хайрладаг хүмүүсийн тухай бодохоос оюун ухаанаа чөлөөлөхөд тань туслах болно.
  5. Хувийн өсөлтөд анхаарлаа хандуул:
    Өөрийгөө хөгжүүлж, хэн чамайг хайрлахаас үл хамааран амьдралын зорилго, алсын хараагаа судлаарай.
    Хувийн зорилгодоо хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тэнцвэрт байдалд хүрч, дотоод сэтгэлээ бүрэн дүүрэн мэдрэхэд тусалдаг гэдгийг та олж мэднэ.

Хүсэл тэмүүллийн хамгийн дээд түвшин юу вэ?

Алга болох нь хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралд тохиолддог хамгийн түгээмэл мэдрэмжүүдийн нэг юм.
Гэсэн хэдий ч хүсэл тэмүүллийн түвшин нь янз бүрийн түвшинд байж болох тул хүн бүрт өөр өөр байж болно.
Хүсэл тэмүүлэл ямар дээд түвшинд хүрдэг вэ?

Ер нь хүний ​​мэдрэх дээд зэргийн хүсэл тэмүүллийн тодорхой хязгаар гэж байдаггүй.
Энэ нь тухайн хүний ​​хувийн шинж чанар, түүнд тулгарч буй нөхцөл байдлаас хамаарна.
Гэсэн хэдий ч, хүн хүсэл эрмэлзэлийн өндөр түвшинд хүрч болох зарим тохиолдлыг дурдаж болно.

Хайртай хүнээ алдах, удаан хугацаагаар салах, аялалд явах эсвэл бүрмөсөн салах гэх мэт хүсэл тэмүүллийг хүн хамгийн дээд хэмжээнд мэдэрдэг.
Хүн амьдралынхаа хань, ойр дотны найзаа алдах үед хүсэл тэмүүлэл нь хүчтэй болж, үл тоомсорлож болохгүй.
Хэт их хүсэл нь гуниг, ганцаардлын мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Бусад зарим үйл явдлууд гэр бүл, найз нөхдөөсөө хол газар руу нүүх эсвэл ажлын улмаас удаан хугацаагаар гэрээсээ хол байх зэрэг хүчтэй хүсэл тэмүүллийг өдөөж болно.
Эдгээр тохиолдолд хүн ойр дотны хүмүүсээ болон эргэн тойрныхоо эргэн тойрны эргэн тойрондоо маш их санаа зовдог.

Хайртай хүнээ алдах, эсвэл удаан хугацааны нөхөрлөлөө алдах гэх мэт хайртай хүнээ алдах үед тохиолдож болох хүчтэй хүсэл тэмүүллийг бид мартаж болохгүй.
Эдгээр тохиолдолд хүсэл тэмүүлэл нь илүү төвөгтэй, гүнзгий болж, удаан үргэлжлэх бөгөөд үүнээс ангижрахын тулд бусдын тусламж, дэмжлэг шаардлагатай болдог.

Зургийн тайлбар байхгүй байна.

Тодорхой хүний ​​тухай хэт их бодохын шалтгааныг юу гэж тайлбарлах вэ?

  1. Хувийн харилцаа: Тухайн хүний ​​тухай байнга бодож байх нь тухайн хүний ​​амьдралд хүчтэй харилцаа эсвэл асар их нөлөө үзүүлсэнтэй холбоотой байж болно.
    Энэ хүн тухайн хүний ​​зорилгод хүрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн эсвэл хүнд хэцүү мөчүүдэд дэмжлэг, туслалцаа үзүүлсэн байж магадгүй юм.
  2. Хүсэл тэмүүлэл, бахдал: Тухайн хүний ​​тухай байнга бодох нь тухайн хүний ​​хүсэл тэмүүлэл, түүнийг биширдэг байдлын үр дүн байж болно.
    Хувь хүн энэ хүнийг амьдралдаа үлгэр дуурайлал эсвэл урам зориг гэж харж болно.
  3. Сэтгэл түгшсэн байдал, эргэлзээ: Харилцаа эсвэл хүний ​​зан авирын талаархи түгшүүр, эргэлзээ нь таныг тодорхой хүний ​​талаар хэт их бодоход хүргэдэг.
    Тухайн хүн урвасан эсвэл итгэлийг зөрчсөний нотолгоо байж болох дохио, шинж тэмдгийг байнга хайж байдаг.
  4. Нийгмийн хамаарал: Тодорхой хүний ​​тухай байнга бодож байх нь тухайн хүний ​​тодорхой бүлэг, нийгэмд харьяалагдах хүслийн үр дүн байж болно.
    Энэ хүн энэ нийгэмд жишиг, үлгэр дууриалал болж чаддаг бөгөөд энэ нь тухайн хүнийг түүний тухай байнга бодоход хүргэдэг.

Гэнэт хэн нэгнийг үгүйлэх шалтгаан юу вэ?

Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь алдагдал, салах явдал юм.
Хайртай хүн чинь чамаас салах юм уу хагацах юм бол энэ нь гэнэтийн хүсэл тэмүүллийг өдөөж болно.
Хүн амьдралдаа тэр холболтыг мэдэрсэн учраас аз жаргалтай болдог бөгөөд гэнэт энэ холбоог тэднээс салгаж авдаг.
Энэ тохиолдолд хүсэх мэдрэмж нь тухайн хүний ​​амьдралынхаа гол цөм болсон хүнтэй ойр дотно байх, холбогдох хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй юм.

Шинэчлэх, өөрчлөгдөх хүслийг мэдрэх нь гэнэтийн хүсэлд хүргэж болзошгүй юм.
Хүн амьдралдаа шинэ зүйл, янз бүрийн адал явдлуудыг туршиж үзэх хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байж болно.
Гэсэн хэдий ч эдгээр шинэ зүйл нь түүнийг хуучин цаг үе, тэдний нэг хэсэг байсан хүмүүсийг улам их санаж байх болно.
Энэ төрлийн хүсэл тэмүүлэл нь өнгөрсөн харилцаанд дурсах мэдрэмж, аюулгүй байдлыг илэрхийлдэг.

Сайхан дурсамж, нөхцөл байдалд зууралдах нь гэнэтийн хүсэл тэмүүллийн нэг шалтгаан болдог.
Та хэн нэгэнтэй холбоотой хүчтэй дурсамж, аз жаргалтай туршлага хуримтлуулж магадгүй бөгөөд тэр мөчүүдийг эргэн санахад хүсэл тэмүүлэл гэнэт, хүчтэйгээр гарч ирдэг.
Эдгээр дурсамжууд нь сайхан цаг, хуваалцсан түүх, өөр хүнтэй өнгөрүүлсэн зугаа цэнгэл зэргийг багтаадаг.

Гэнэтийн хүсэл эрмэлзэл нь нийгмээс холдсоны үр дагавар байж болно.
Хорио цээрийн дэглэм, нийгмээс тусгаарлагдсан сүүлийн үед та найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг зугаатай өнгөрөөж, нийгмийн ойр дотныхоо талаар алдаж магадгүй юм.
Эдгээр мэдрэмжүүд нь эдгээр харилцааг гэнэт хүсэх, бидний амьдрал дахь ач холбогдлыг бий болгоход хүргэдэг.

Сэтгэгдэл үлдээх

таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй.Заавал оруулах талбаруудыг дараах байдлаар тэмдэглэв *