Турах зориулалттай манжинтай хийсэн туршлага, манжингийн ашиг тус

Мохамед Элшаркави
2023-09-07T17:18:36+00:00
миний туршлага
Мохамед ЭлшаркавиШалгасан: Нанси7 оны 2023-р сарын XNUMXСүүлийн шинэчлэл: 10 сарын өмнө

Турах зорилгоор манжинтай хийсэн миний туршлага

Турах зорилгоор манжинтай хийсэн туршлага маань гайхалтай байсан. Бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийг агуулсан тул турах зорилгоор хэрэглэдэг ургамлын нэг бол манжин юм. Би өөрийн туршлагаараа манжин тогтмол идэх нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өөх тосыг шатаах хурдыг нэмэгдүүлдэг болохыг олж мэдсэн.

Би манжин хэрэглэх арга нь энгийн бөгөөд хялбар байсан бөгөөд би алимыг хальстай нь, лууван, манжингаа устай холигчоор хольсон. Дараа нь би өглөө өлөн элгэн дээрээ шүүсийг ууж, үдийн хоолны өмнө ижил үйлдлийг дахин давтав.

Би манжингаа турах зорилгоор хэрэглэж байх хугацаандаа аажмаар жингээ хасаж эхэлснийг анзаарсан. Манжин нь жингээ хасахад тусалдаг тул цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, их хэмжээгээр идэх хүслийг багасгахад тусалсан.

Манжингийн туршилтын үеэр би илүү их эрч хүчтэй болж, сэтгэл сэргэсэн. Мөн арьсны чанар сайжирч, биед хуримтлагдсан шингэний хэмжээ багасч байгааг анзаарсан.

Турах зорилгоор манжинтай хийсэн туршлага маань амжилттай болсон гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Хэрэв та жингээ хасах байгалийн болон эрүүл аргыг хайж байгаа бол хоол хүнсэндээ манжин зэрэг нь сайн сонголт байж магадгүй юм. Үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ уулзаж, таны нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэмийн хувьд манжингийн шүүс - үнэ төлбөргүй

Манжин хоолны дуршилыг өдөөдөг үү?

Манжин бол хоолны дуршил гэж тооцогддог ургамлын нэг юм. Энэ нь хоолны дуршилыг өдөөж, идэх хүслийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг байгалийн гаралтай бодисуудыг агуулдаг. Манжин нь хоолны дуршилгүй болсон эсвэл хангалттай хэмжээгээр идэх чадвар муутай хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.

Манжин нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх, хоол боловсруулах тогтолцоог идэвхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг элсэн чихэр, эслэг зэрэг чухал тэжээллэг нэгдлүүдийг агуулдаг. Үүнээс гадна манжинд витамин С, витамин В12, төмөр зэрэг чухал амин дэм, эрдэс бодис агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь бие махбодийг идэвхжүүлж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хэрэв та хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх эсвэл хоолны дуршилгүй болохоос ангижрахыг хүсч байвал хоол хүнсэндээ манжингаа тогтмол нэмж болно. Үүнийг шүүс хэлбэрээр хэрэглэж болно, эсвэл салат эсвэл хачирт нэмж болно. Үүнийг мөн үндсэн хоол болгон чанаж эсвэл олон жороор хийж болно.

Та нишингэ тогтмол идсээр байх тусам хоолны дуршил нэмэгдэж, илүү их хэмжээний хоол хүнс шингээх чадвар нэмэгдэж байгааг анзаарах болно. Тиймээс хоолны дуршил нэмэгдэх нь таны зорилго бол жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулна. Хэрэв та жингээ нэмэхийг хүсч байгаа бол хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нишингэ зөв, тэнцвэртэй хоол хүнсэндээ оруулж болно.

Турах зориулалттай манжинтай хийсэн миний туршлага - Egy Press

Манжин ходоодыг туранхай болгодог уу?

Тийм ээ, нишингэ нь хэвлийн хэсэгт хуримтлагдсан өөх тосыг багасгахад тусалдаг хүнсний нэг гэж тооцогддог. Манжин нь биеийн өөхийг шатааж, эрчим хүч болгон хувиргах үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа гэдэс дотрын өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Үүнээс гадна нишингэ нь шээх замаар биед хуримтлагддаг хорт бодисыг арилгахад тусалдаг.

Хүрэн манжин нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай бөгөөд өөх тосгүй. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол хоол хүнсэндээ манжин оруулаад ашиг тустай байх болно. Хэвлийн хөндийн өөхийг арилгах үйл явцыг сайжруулахын тулд та манжин, цагаан гаа, нимбэгний шүүсээс бүрдсэн эрүүл ундаа бэлдэж болно. Энэхүү ундаа нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, биеийн бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг үр дүнтэй гэж үздэг.

“HEALTHLINE” эмнэлгийн сайтад өдөр бүр нэг аяга манжингийн шүүс уух нь илүүдэл жинг бууруулж, эрүүл мэндийг сайжруулж, арьсны өнгө төрхийг сайжруулдаг гэж бичжээ. Үүнээс гадна манжингийн шүүс нь жин хасах үйл явцыг дэмждэг эрүүл, илчлэг багатай ундаа юм. Тиймээс жингээ хасах, эрүүл мэндээ сайжруулах зорилгодоо хүрэхийн тулд нишингийг хоолны дэглэмд оруулж болно.

Манжин төмрийг өсгөдөг үү?

Тийм ээ, манжин, эсвэл зарим нь "манжин" гэж нэрлэдэг тул төмрөөр баялаг хоол хүнс юм. Тиймээс нишингэ идэх нь цусан дахь төмрийн түвшинг нэмэгдүүлж, нөөцийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулна. Хүрэн манжин нь фолийн хүчил, манган, кали, төмөр, бетаин, витамин С зэрэг зайлшгүй шаардлагатай олон бодисоор баялаг. Манжин нь цусан дахь төмрийн хэмжээг хурдан нэмэгдүүлж, төмрийн нөөцийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна манжин нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.

Жишээлбэл, нэг аяга түүхий манжинд ойролцоогоор 1.1 миллиграмм төмөр агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын хэрэгцээний ойролцоогоор 6% юм. Гэсэн хэдий ч нишингэ нь улаан махтай харьцуулахад төмрийн агууламж маш муу ургамлын эх үүсвэр юм. Олон тооны хоол тэжээлийн судалгаанд манжингийн шүүсийг цус багадалт, төмрийн дутагдлын эмчилгээ гэж сурталчилсан боловч үнэн нь манжингийн шүүс төмрийн агууламж маш муу байдаг. Гэсэн хэдий ч нишингэ нь тодорхой хэмжээний төмөр, тодорхой хэмжээний антиоксидант агуулдаг тул цус багадалттай тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс аливаа эмчилгээг эхлэхээс өмнө нөхцөл байдлыг оношлох, баталгаажуулах шаардлагатай. Хоол хүнснээс төмрийг шингээх тухайд гэвэл манжин, жүржийн шүүс нь витамин С их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь биед төмрийн шимэгдэлтийг нэмэгдүүлж, цус багадалт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Манжин жингээ бууруулдаг уу?

Манжин бол жингээ хасахад тусалдаг хүнсний ногоо юм. Учир нь энэ нь илчлэг багад тооцогддог, эслэг, усны өндөр хувийг агуулсан манжингаас гаргаж авсан тул цадах мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, идэх хүслийг бууруулдаг. Үүнээс гадна нишингэ нь байгалийн сахар, эслэг агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад хувь нэмэр оруулж, чихрийн шижин зэрэг өвчнийг эмчлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тэгэхээр нишингэ нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст эрүүл, үр дүнтэй сонголт гэж хэлж болно.

Манжингийн шүүстэй холбоотой миний туршлага - Al-Laith вэбсайт

манжингийн ашиг тус

Манжингийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь маш олон янз байдаг. Манжингийн шүүс нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг тул зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь тархины өсөлт хөгжилт, үйл ажиллагаанд шаардлагатай фолийн хүчил агуулдаг тул оюун ухааны хомсдолын явцыг удаашруулж, тархины эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна манжин нь элэгний эрүүл мэндийг сайжруулж, хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг. Манжингийн үүрэг үүгээр хязгаарлагдахгүй бөгөөд энэ нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг төмөр, В витамин агуулдаг. Тиймээс жүрж, манжингийн шүүс нь бидний эрүүл мэндийг сайжруулж, бие махбодид олон ашиг тусыг өгдөг хамгийн сайн байгалийн ундааны нэг гэж үзэж болно.

Манжингийн хортой нөлөө

Манжин нь эслэг, амин дэм, эрдэс бодис зэрэг биед шаардлагатай олон шимт бодисыг агуулдаг тул эрүүл бөгөөд тэжээллэг хүнсний ногоо юм. Гэсэн хэдий ч үүнээс үүдэн гарч болзошгүй зарим хор хөнөөлийн улмаас болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Их хэмжээний манжин идэх нь бөөрний чулуу үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хоол боловсруулах системд тустай эслэг агуулсан хэдий ч ходоодонд нөлөөлж, хий, хий, гэдэс базлалт, суулгалтад хүргэдэг.

Үүнээс гадна, их хэмжээний нишингэ идэх нь арьсан дээр тууралт үүсгэдэг. Арьсанд шинэхэн манжин хэрэглэх нь зарим хүмүүст ашигтай байдаг ч арьсны хүсээгүй урвалаас зайлсхийхийн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Судалгаанаас үзэхэд нишингэ нь бөөрний чулуутай өвчтөнүүдэд хортой гэж үздэг. Манжин нь их хэмжээний оксалат агуулдаг бөгөөд энэ нь шээсний хүчил үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бөөрөнд чулуу үүсэх, тулай үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та өмнө нь харшилтай байсан эсвэл манжинд мэдрэмтгий байсан бол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр тохиолдолд нишингэ идэх нь арьсны загатнах, улайх, хавдах зэрэг харшлын урвал үүсгэж болно.

Ямар төрлийн шүүс жингээ хасдаг вэ?

Эрүүл, үр дүнтэй жин хасах үйл явцад хувь нэмэр оруулах олон төрлийн шүүс байдаг. Гадил, овъёосны шүүс нь өөх тосыг шатаах процессыг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг өвөрмөц шүүс юм.

Гадил болон овъёосны будаатай смүүти нь дүүргэгч, эслэгээр баялаг тул удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлж, эрүүл бус хөнгөн зууш идэх хүслийг бууруулдаг. Мөн махлаг бүтэц нь өдрийн турш цатгалан мэдрэмжийг өгдөг.

Банана болон овъёосны шүүс бэлтгэхийн тулд хоёр боловсорсон гадилыг нэг аяга овъёосны гурилтай хольж, хүссэн тогтвортой байдалд хүрэхийн тулд бага зэрэг ус эсвэл герман сүү нэмж болно. Энэ шүүсийг жингээ хасахын тулд өглөө өлөн элгэн дээрээ уух нь илүү дээр юм.

Үүнээс гадна жингээ хасахад тохиромжтой ногоон шүүс бас байдаг. Ногоон шүүсний найрлагад бууцай, селөдерей, өргөст хэмх, яншуй, байцаа зэрэг навчит ногоо орно. Эдгээр шүүс нь эслэг, шим тэжээлээр баялаг бөгөөд бага илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, өөх тосыг шатаах процессыг сайжруулдаг.

Жишээлбэл, та бэрсүүт жүрж, луувангийн шүүс бэлтгэж болно. Нэг лууванг нэг бэрсүүт жүржтэй хольж, шүүж аваад тэжээллэг, сэргэг шүүс гаргаж авдаг. Энэ шүүсийг өглөө эсвэл өглөөний цайны үеэр ууж, өөх тосыг шатаах процессыг сайжруулах усан үзмийн үр шимийг хүртэх боломжтой.

Үүнээс гадна, селөдерей нь жингээ хасахад тусалдаг шүүс бэлтгэхэд ашиглаж болно. Селөдерейг жижиг хэсэг хальсалж цагаан гаа, нимбэгний шүүстэй хольж, хоол тэжээлийн ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд бага зэрэг түүхий бууцай нэмж болно. Жингээ хасах зорилгодоо хүрэхийн тулд энэ шүүсийг өдрийн аль ч цагт эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хэрэглэж болно.

Сэтгэгдэл үлдээх

таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй.Заавал оруулах талбаруудыг дараах байдлаар тэмдэглэв *