Майн зөгийн бал, шанцай зэргийг туршиж үзээд жингээ хасаж, гэдэс тураахад шанцайны ашиг тус

Омниа Самир
2023-08-06T12:57:30+00:00
Ибн Сириний мөрөөдөл
Омниа СамирШалгасан: Доха Гамал6 оны наймдугаар сарын 2023Сүүлийн шинэчлэл: 11 сарын өмнө

Майн зөгийн бал, шанцай хэрэглэж үзээд сийрэгжүүлсэн

Зөгийн бал, шанцай хэрэглэж үзээд жингээ хасаж чадсан хүмүүс олон байгаа бололтой. Шанцай, зөгийн бал идэх нь үр дүнтэй жин хасахад хувь нэмэр оруулж, рекорд хугацаанд гайхалтай үр дүнд хүрдэг нь батлагдсан. Гэсэн хэдий ч тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд биеийн тамирын дасгал, амралтыг хослуулсан тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх ёстой.

Олон хүмүүс шанцай, зөгийн балны үндсэн туршлагаас давж, өөрсдийн хэрэгцээнд нийцүүлэхийн тулд өөр өөрийн өнгө аясыг нэмэхээр шийдсэн. Зарим хүмүүс түүний ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд бага зэрэг нимбэгний шүүс эсвэл шанцай нунтаг нэмдэг. Дараа нь тэд анх удаагаа мэдэгдэхүйц үр дүнг харж эхэлсэн.

Шанцай, зөгийн балыг туршиж үзэх нь өөх тосыг шатааж, долоо хоногт гурван кг жин хасахад тусалдаг тул маш үр дүнтэй байдаг. Энэ жорыг бэлтгэхийн тулд та нэг аяга ус буцалгаж, дараа нь шанцай мод, сараалжтай цагаан гаа, зөгийн бал халбага нэмж болно. Холимогийг хэдэн минутын турш эгц байлгаж, дараа нь шүүж, үндсэн хоолны өмнө ууна.

Ерөнхийдөө зөгийн бал, шанцайтай жингээ хасах туршилтууд олон хүмүүст гайхалтай үр дүнг харуулсан гэж хэлж болно. Гэсэн хэдий ч та ямар нэгэн шинэ хоолны дэглэм, дэглэм барихаасаа өмнө эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг үргэлж онцлон тэмдэглэдэг. Жингээ хасах амжилт нь эрүүл амьдралын хэв маягийг цогцоор нь баримталж, зөвхөн нэг хоолны дэглэмд найдахаас хамаарна гэдгийг санаарай.

Майн зөгийн бал, шанцай хэрэглэж үзээд сийрэгжүүлсэн

Сүүтэй шанцай ашигтай юу?

Сүүтэй шанцай нь эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг бөгөөд түүний ашиг тусыг ерөнхийд нь ашиглаж болно. Сүүтэй шанцай нь цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрхний булчинг идэвхжүүлдэг. Энэ нь атеросклерозын эрсдлийг бууруулж, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь зүрх судасны эрүүл мэндийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг.

Үүнээс гадна сүүтэй шанцайтай ундаа уух нь хөл, гарт хүчтэй хүйтнийг арилгахад тусалдаг. Сүүтэй шанцай нь ханиалгах, ханиад гэх мэт эрүүл мэндийн зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ нь ханиалгыг тайвшруулж, амьсгалын замын түгжрэлийг арилгахад тусалдаг байгалийн нэгдлүүдийг агуулдаг.

Шанцайг сүүтэй хамт уух нь хамгийн чухал ач тусын нэг нь жингээ хасахад тусалдаг. Сүүтэй шанцайтай ундаа нь өөх тосыг шатаах процессыг нэмэгдүүлж, биеийн өөхний шингээлтийг бууруулдаг. Тиймээс илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст сүүтэй шанцай тохиромжтой сонголт байж болно.

Мөн шанцайг сүүтэй хамт хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тустай. Сүүнд бага зэрэг шанцай нэмж, тогтмол идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж, өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Ерөнхийдөө шанцайтай ундааг сүүтэй уух нь олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай гэж хэлж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг эмч, эрүүл мэндийн мэргэжилтний зааврын дагуу зөв хэрэглэх ёстой.

Майн зөгийн бал, шанцай хэрэглэж үзээд сийрэгжүүлсэн

 Ходоод тураах шанцайны ашиг тус

Шанцай нь олон ашиг тустай гэдгээрээ алдартай байгалийн ургамлын нэг гэж тооцогддог бөгөөд эдгээр ашиг тусын дотор шанцай нь хэвлийн хөндийн жингээ хасахад тусалдаг. Шанцай нь өөх тосыг шатаах, ходоодыг тураах үр дүнтэй бодис гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь жингээ хасах үйл явцыг сайжруулахын тулд хоол хүнс, ундаанд шанцай нэмэх хүслийг нэмэгдүүлдэг.

Шанцай нь хоолны эслэгийн өндөр хувийг агуулдаг бөгөөд энэ нь жин хасах үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр утаснууд нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, цатгалан мэдрэмжийг удаан хугацаанд хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг тул их хэмжээгээр идэх хүслийг бууруулдаг.

Үүнээс гадна зөгийн бал, шанцайтай ус уувал жингээ хасаж, хэвлийг туранхай болгоно. Энэхүү ундааны ашиг тусыг судалж, хэвлийн өөхийг багасгахад үр дүнтэй болохыг баталсан. Нэмж дурдахад энэхүү энгийн гэрийн эмчилгээ нь эрүүл мэндийн бусад олон ашиг тустай байдаг.

Мөн шанцай нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг, ялангуяа хэвлийн хэсэгт. Энэ нь биеийн бодисын солилцоог сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь энэ хэсэгт хуримтлагдсан өөх тосыг шатаахад хүргэдэг. Мөн шанцай нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг хүнсний зарим сөрөг нөлөөг бууруулж, инсулины түвшинг бууруулж, цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан.

Шанцай нь жингээ хасах, хэвлийг туранхай болгох ач тустайгаас гадна таны биед шим тэжээлийг шингээж, бодисын солилцоог сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Шанцайнаас үүдэлтэй инсулинд мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэний ачаар бодисын солилцоо хурдасдаг.

Энэ бүх эрүүл мэндийн ашиг тустай тул та шанцайг өдөр тутмын хоол хүнс, ундаандаа нэмснээр жингээ хасах ач тусыг хүртэх боломжтой. Шанцайны ашиг тусыг үл харгалзан та ямар ч төрлийн байгалийн тураах эмчилгээнд найдахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Майн зөгийн бал, шанцай хэрэглэж үзээд сийрэгжүүлсэн

Нэг кг шанцай хэр хэмжээгээр буурдаг вэ?

Нэг кг шанцай хэр хэмжээгээр буурдаг вэ?
Жин хасахад шанцайны нөлөөнд үзүүлэх биеийн хариу үйлдэл нь өөр бөгөөд хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг. Эдгээр хүчин зүйлсийн хамгийн чухал нь эрүүл, илчлэг багатай хоолны дэглэмийг баримтлах явдал юм. Хэрэв шанцай тогтмол хэрэглэж, дасгал хөдөлгөөн хийвэл хүн долоо хоногт 7 кг жин хасах боломжтой.
Жин хасах зориулалттай шанцайтай ундааг нэг халбага шанцайг нэг аяга усаар буцалгаж, галаас нь салгаж, бага зэрэг хөргөөд ууж болно. Шанцай нь жингээ шууд хасдаггүй ч бие дэх өөх тосыг шатаах процессыг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Үүнээс гадна шанцай нь бие дэх триглицерид, хортой холестерины түвшинг бууруулж, өөх тос, илүүдэл жингээ хасах үйл явцад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Мөн хэвлийн хөндийд хуримтлагдсан өөх тосыг задлан шинжилж, хоол хүнсний зарим сөрөг нөлөөг бууруулдаг.
Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн ерөнхий тэнцвэр, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл, тогтвортой жин хасах бодит түлхүүр гэдгийг хувь хүн санаж байх ёстой. Тиймээс жингээ хасах хэрэгсэл болох шанцайнд бүрэн найдахаасаа өмнө хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Хамгийн сайн тураах ундаа юу вэ?

Жингээ хасах хамгийн сайн ундаануудын дунд бид овъёосны сүүг олдог, учир нь энэ ундаа нь жингээ хэвийн хэмжээнд барьж, илүүдэл жингээ хасахыг эрмэлздэг хүмүүст тохиромжтой. Овъёос нь цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хүссэн зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг эслэг агуулсан байдаг.

Мөн шанцайтай ундаа нь биеийн шатаах хурдыг нэмэгдүүлдэг антиоксидант агуулдаг тул жингээ хурдан алдахад тусалдаг тул жин хасах хамгийн сайн ундааны жагсаалтад багтдаг. Энэ ундааг сүү эсвэл усанд шанцай нэмж бэлтгэж, эрүүл хооллолтын нэг хэсэг болгон хэрэглэж болно.

Ногоон цайны хувьд бодисын солилцоог сайжруулж, өөх тосыг шатаахад тусалдаг тул жин хасахад маш сайн ундаа юм. Мөн ногоон цай нь бодисын солилцоог хурдасгадаг антиоксидант агуулдаг. Түүний ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд элсэн чихэр нэмэлгүйгээр ногоон цай уухыг зөвлөж байна.

Шөнийн цагаар жимс, ургамлыг усанд дэвтээж, өглөө нь ууж болох хоргүйжүүлэх ундаа гэх мэт тураахад тустай бусад ундааны ашиг тусыг бид үл тоомсорлож болохгүй. Fennel үрийн ундаа нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, гэдэс дүүрэхэд тусалдаг.

Ерөнхийдөө жингээ хасахад тустай олон ундаа байдаг ч хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд тогтмол биеийн хөдөлгөөн, тэнцвэртэй хооллолт шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс та ямар нэгэн шинэ хоолны дэглэм барьж, турах ундаа уухаасаа өмнө эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Шанцай хэдэн калори шатаадаг вэ?

Шанцай идэх нь бие махбодид илчлэг шатаахад туслах аргуудын нэг юм. Судалгаанаас харахад нэг аяга шанцай идэх нь биед 50 орчим калори шатаахад тусалдаг. Өдрийн турш нэг аяга шанцай идвэл ийм үр дүнд хүрч болно. Нэг аяга шанцайтай цайнд ердөө 2 калори агуулагддаг тул шанцай нь мөн багахан хэмжээний илчлэг агуулдаг.

Үүнээс гадна нэмэлт калори шатаахын тулд шанцайны ашиг тусыг ашиглах өөр өөр жор байдаг. Жишээлбэл, какао, шанцайтай ундааны жор нь биед 1600 калори илчлэгийг шатаахад тусалдаг. Энэ бол жингээ хасах, хоолны дэглэмийг сайжруулах явцад хүссэн үр дүнд хүрэх хамгийн тохиромжтой жор юм. Мөн шанцайг сүү эсвэл цайнд нэмж, илчлэг багатай, өөх тосыг шатаах чадвартай эрүүл ундаа ууж болно.

Товчхондоо, шанцай нь бие махбодид нэмэлт калори шатаахад туслах арга болгон ашиглаж болно. Өдрийн турш нэг аяга шанцай идэх эсвэл янз бүрийн жороор хэрэглэх нь илчлэгийг үр дүнтэй шатааж, жингээ хасах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад хүссэн үр дүнд хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Майн зөгийн бал, шанцай хэрэглэж үзээд сийрэгжүүлсэн

Шанцай гэдэсний өөхийг хайлуулдаг уу?

Шанцай гэдэсний өөхийг хайлуулдаг уу?

Олон хүмүүс шанцай нь хэвлийн хөндийн өөхийг шатаахад хувь нэмэр оруулдаг гэж боддог, гэхдээ энэ үнэн үү? Үнэн бол шанцай нь хэвлийн өөхийг шууд хайлуулдаг гэдгийг батлах шинжлэх ухааны баттай нотолгоо байхгүй.

Гэхдээ шанцай нь бусад шинж чанараараа жингээ хасахад тустай байдаг. Жишээлбэл, шанцай нь бие махбодид шим тэжээлийг шингээх чадварыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь өөх тосыг шатаах хурдыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Шанцай нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэснээр таны сахар, өөх тос ихтэй хоол идэх хүслийг бууруулдаг.

Нэмж дурдахад шанцай нь хоолны дуршил дарагч бөгөөд энэ нь таныг илүү удаан цатгалан мэдрэхэд тусалдаг тул илүүдэл илчлэгийн хэрэглээг бууруулдаг. Зөгийн балыг шанцайнд нэмбэл жингээ хасах, хэвлийн өөхийг багасгах ач тусыг нэмэгдүүлнэ.

Тиймээс шанцай нь хэвлийн өөхийг шууд хайлуулдаггүй ч жингээ хасаж, биеийн өөхийг бууруулахад тустай нэмэлт тэжээл юм. Ямар нэгэн хоолны дэглэм барих, хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эрүүл мэндийн байдал, хэрэглэж буй эмэнд саад учруулахгүйн тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Зөгийн балтай шанцай жин хасдаг уу?

Жин хасах үр дүнтэй найрлага нь шанцай, зөгийн бал юм. Гэхдээ энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд та өдөрт хоёр удаа шанцай, зөгийн балны холимог уух хэрэгтэй. Энэ хольц нь таргалалт, жин нэмэхэд хүргэдэг хүчин зүйл болох бие дэх сахар, холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Шинжлэх ухааны сүүлийн үеийн судалгаагаар шанцай нь биеийн дулаан ялгаралтыг 20% хүртэл нэмэгдүүлдэг болохыг нотолсон. Энэ нь биеийн өөхийг шатаах хурдыг нэмэгдүүлж, жин хасахад хүргэдэг. Зөгийн бал нь өөх тосыг шатааж, жингээ хасахад тусалдаг олон төрлийн идэвхтэй бодис агуулдаг тул шанцайнд зөгийн бал нэмбэл эдгээр ашиг тус хоёр дахин нэмэгддэг.

Зөгийн бал нь ямар ч хор хөнөөлгүй бөгөөд жин нэмэхэд тусалдаггүй ч дасгал, эрүүл хооллолт зэрэг бусад эрүүл үйл ажиллагаатай тэнцвэртэй байх ёстой.

Холимог бэлтгэхийн тулд та нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага шанцай хийж, дараа нь хагас цаг байлгана. Шанцайтай ус хөргөсний дараа та зөгийн бал хоёр халбага нэмж болно. Үүний дараа та хагас аяга хольцыг өдөрт хоёр удаа ууж болно.

Шанцай болон зөгийн балны жор нь биед өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг тул богино хугацаанд жингээ хасахад тусалдаг. Мөн хоол боловсруулах системийг мөөгөнцөр, шимэгч хорхойноос цэвэрлэхэд тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч жингээ хасах шийдвэр нь цогц, тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Жингээ хасахад хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шанцай, зөгийн бал хэрэглэхээс гадна тогтмол дасгал хийж, эрүүл хооллолтыг баримтлах хэрэгтэй.

Жингээ хасахын тулд шанцай уух хамгийн тохиромжтой цаг

Жингээ хасахын тулд шанцай уух хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө нь түүний ач тусыг хүртэж, биед үр дүнтэй шингэдэг. Шанцай нь биеийн өөхийг шатаах процессыг идэвхжүүлдэг үр дүнтэй бүрэлдэхүүн хэсэг гэж тооцогддог. Тиймээс өглөөний цайнаасаа хагас цагийн өмнө өлөн элгэн дээрээ шанцай, халуун устай нэг аяга уухыг илүүд үздэг. Энэхүү хослол нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тосыг шатаахад тусалдаг гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч та цусан дахь сахарын өндөр хэмжээг хянаж, сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахын тулд үндсэн хоолны дараа шанцайтай ундаа ууж болно. Мөн өдрийн хоолны дараа эсвэл үдээс хойш өөр нэг аяга хольцыг ууж, хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ.

Нимбэгтэй шанцай идэх нь жингээ хасах, өөх тосыг шатаах эрүүл бөгөөд үр дүнтэй ундаа юм. Хэрэв та өглөө нэг аяга шанцайг нимбэгний шүүс, халуун устай хольж идвэл энэ нь өөх тосыг шатаах процессыг сайжруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ.

Өөх тостой хоол идсэний дараа цагаан гаа, зиратай шанцайтай ундаа уух нь дээр. Энэхүү ундаа нь бие махбод дахь өөх тосыг шатаах хурдыг нэмэгдүүлж, илүүдэл өөх тосыг арилгахад тусалдаг.

Мөн унтахынхаа өмнө шанцайтай ундаа уух нь илүүдэл жингээ хасах хамгийн сайн сонголтуудын нэг гэж тооцогддог. Хэрэв та унтахынхаа өмнө нэг аяга энэ ундааг уувал биеийн бодисын солилцоог хурдасгаж, унтаж байхдаа өөх тосыг шатаахад тусалдаг.

Үүнээс гадна та нимбэг, зөгийн балтай хольсон шанцайтай ундаа ууж болно. Энэхүү хослол нь жингээ хасах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад үр дүнтэй гэж үздэг. Ашиг тусыг нь авахын тулд өглөө өлөн элгэн дээрээ уух нь дээр.

Шанцай нь ялангуяа их хэмжээгээр хэрэглэвэл гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг анхаарах нь чухал. Тиймээс шинэ хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө шанцайг бага хэмжээгээр хэрэглэж, эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Сэтгэгдэл үлдээх

таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй.Заавал оруулах талбаруудыг дараах байдлаар тэмдэглэв *